피로회복 직빵 비타민B 아이허브 투퍼데이 영양제에 대한 내돈내산 후기를 담아보려고 합니다.
개인적으로 고함량 비타민 B군중에서 라이브익스텐션 투퍼데이 먹어보니 피로회복에 정말 좋았습니다.
1. 피로회복 직빵 비타민B 투퍼데이
개인적으로 피로회복 직빵 영양제라고 하면 비타민B군이 우선 떠오르는 것 같습니다.
아무래도 개인적으로 효능을 보기도 했고 요새 꽤 많은 제품들이 나오고 있기도 한데요.
고함량 활성비타민 B군의 경우에는 피로회복과 연관이 높다고 알려져 있습니다.
탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용을 원할하게 해 피로물질이 몸에 쌓이는 것을 막고 체내 에너지를 생성하는데 필요한 것이 바로 비타민 B군이라고 할 수 있는데요.
비타민B군은 티아민(B1) 리보플라빈(B2) 니아신(B3) 판토텐산(B5) 피리독신(B6) 비오틴(B7) 엽산(B9) 시아노코발라민(B12) 등 12가지로 복합제 형태로 되어 있습니다.
비타민B가 체내에 부족하면 근육 속 피로를 일으키는 젖산이 축적되고 쉽게 지치며 무기력증 및 권태감등의 증상이 나타날 수 있다고 하는데요.
이럴때 적절하게 비타민B군을 섭취하여 준다면 피로회복에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.
실제로 먹어본 날과 안먹은 날의 차이를 느끼라고 하는 멘트처럼 실제 여러 커뮤니티등에도 비타민B군을 섭취한 분들의 이야기들을 살펴볼 수 있는데요.
저도 개인적으로 비타민B군을 그래서 섭취를 해서 경험한 것들이 있고 그 중에서 한국에서는 주로 일반의약품으로 나오는 비맥스메타와 임팩타민, 벤포벨등 먹어 본 적도 있습니다.
이 중에서 이번에 아이허브에서 해외직구 내돈내산으로 라이프 익스텐션 투퍼데이 먹어봤는데 고함량이라서 정말 괜찮았던 기억도 있고해서 이렇게 내돈내산 후기로 담아보려고 합니다.
2. 아이허브 투퍼데이 정보
아이허브 투퍼데이는 종합비타민으로 나오는 비타민제제입니다.
사실 종합비타민의 경우에는 여러 비타민들을 모두 포함하고 있기 때문에 함량이 낮을 것으로 예상되는 경우가 있는데 아닙니다.
아래처럼 엄청난 함량을 자랑하는데요.
비타민B 뿐만 아니라 전체적인 비타민을 챙기는데도 좋은 가성비를 자랑하는 종합비타민이기도 합니다.
1) 투퍼 데이 종합비타민 가격
투퍼데이 종합비타민의 가격은 2023년 5월 기준 아이허브에서 60정 16,487원 120개 21,856원 수준으로 가성비가 좋은 편입니다.
아이허브는 4만원 이상주문시 무료배송이라 단일주문은 배송비가 발생할 수 있습니다.
2) 투퍼데이 종합비타민 성분
아래와 같은 성분들을 확인할 수 있는데 종합비타민으로 대부분 함량이 매우 높은것을 살펴볼 수 있습니다.
- 비타민A(베타카로틴, 아세테이트)(5,000IU) 1500mcg
- 비타민C(아스코르브산, 칼슘, 나이아신아미드 아스코베이트) 470mg
- 비타민D3(콜레칼시페롤)(2,000IU) 50mcg
- 비타민E(D-알파 토코페릴 호박산염, D-알파 토코페롤) 67mg
- 티아민(비타민B1)(티아민 HCl) 75mg
- 리보플라빈(비타민B2)(리보플라빈 및 리보플라빈 5′-인산염) 50mg
- 니아신(나이아신아미드, 나이아신아미드 아스코르베이트) 50mg
- 비타민B6(피리독신 염산염, 피리독살 5′-포스페이트) 75mg
- 엽산(L-5-메틸테트라하이드로폴레이트 칼슘염) 680mcg°
- 비타민B12(메틸코발라민) 300mcg
- 비오틴 300mcg 1,000%
- 판토텐산(d-판토텐산칼슘) 50mg
- 요오드(요오드화 칼륨) 150mcg
- 마그네슘(산화마그네슘) 100mg
- 아연(구연산아연, L-OptiZinc® 아연 모노-L-메티오닌설페이트) 25mg
- 셀레늄[아셀렌산나트륨, SelenoExcell® 고셀레늄 효모, 세메틸 L-셀레노시스테인] 200mcg
- 망간(망간 구연산염, 글루콘산염) 2mg
- 크로뮴[Capros® 암라 추출물(열매)로 안정화된 Crominex® 3+ 크로뮴, PrimaVie® 실라짓] 200mcg
- 몰리브덴 (몰리브덴 아미노산 킬레이트) 100mcg
- 이노시톨 50mg **
- 알파리포산 25mg **
- 자연 혼합 토코페롤(감마, 델타, 알파, 베타 제공) 20mg **
- Bio-Quercetin 파이토솜(5mg 퀘르세틴[일본 회화나무 농축물(꽃봉오리)], 포스파티딜콜린 복합체[해바라기] 제공) 15mg **
- 금잔화추출물(Tagetes erecta)(꽃) [트랜스루테인 5mg, 트랜스제아잔틴 155mcg으로 표준화] 11.12mg **
- 아피제닌 5mg **
- 보론(보론 아미노산 킬레이트) 3mg **
- 라이코펜[LycoBeads® 천연 토마토 추출물(열매)에서 추출] 1mg
특징적인 부분을 설명하자면 비타민A 비타민C 비타민D 비타민E의 함량이 종합비타민 수준에서 훌륭하다고 합니다.
게다가 피로회복에 주요한 비타민B군에 있어서는 비타민B6과 B12는 활성형으로 들어가 있으며, 비타민B2는 활성형과 비활성형이 적절하게 혼합되어 있으며 함량 측면에서도 대부분 비타민 B군을 알차게 챙길 수 있도록 구성된 것이 특징입니다.
종합비타민들이 원래 일반적인 수준에서 비타민들을 챙기는데 반해서 투퍼데이는 종합비타민이면서도 왠만한 비타민들의 함량이 높다는 점 때문에 많이들 드시는것 같다고 보입니다.
여기에 몇몇 아연과 셀레늄 마그네슘등의 미네랄등도 함유된 만큼 적절하게 섭취할 수 있는 특징을 가지고 있기도 합니다.
3) 종합비타민 Two Per Day 부작용
종합비타민 투퍼데이는 기본적으로 하루에 2알을 먹는 용법 및 용량을 지켜야 합니다.
수용성 비타민(비타민B와 C) 들의 경우 더 먹는다고 해도 흡수가 안된 다머지는 소변으로 체외 배출되며 특별한 부작용이 없지만 비타민 A등 지용성 비타민들의 경우에는 몇몇 부작용들이 발생할 수 있습니다.
우선 영양제들 성분이 고함량인 만큼 속이 안좋을 수 있으며, 두통등의 부작용이 발생할 수 있으며, 이외에도 특정 성분에 따른 부작용이 발생할 수 있는 만큼 용법 및 용량을 지켜서 섭취하고 불편함이 있다면 섭취를 중단해야 합니다.
3. 아이허브 투퍼데이 내돈내산 후기
개인적으로 비타민B군 영양제는 집에 꼭 챙겨놓으려고 합니다.
이유는 여러가지이지만 피곤함을 정말 심하게 느낄때 크게 도움이 되기 때문인데요
원래 여러가지 먹는 것중에 효과가 있는지 없는지는 잘 모르겠던 것들이 오메가와 아연과 같은 것들인데 그것이외에도 비타민B군 함량이 높은 제품들은 바로바로 몸에 느껴지는 부분들이 있기도합니다.
몰론 우선 소변의 색부터 바뀐다는 것은 단점 같아 보이기도 하지만 먹고 나면 확실히 피로감이 좀 떨어지는 것을 느낄 수 있기 때문입니다.
그래서 투퍼데이도 간혹 아이허브등을 통해서 내돈내산을 하기도 했고 그외에 약국에서 비맥스 메타와 같은것들도 챙겨놓고 먹기도 자주 했었습니다.
지금도 제 테이블 위에는 투퍼데이를 거의 다 먹어가고 있고 최근에는 수입통관이 잘 안된다는 이야기가 있어서 비맥스메타비를 다음에 먹으려고 챙겨놓고 있는 상태입니다.
여튼 비타민B군 고함량 영양제의 경우에는 피로감을 줄여주는게 정말 큰 것 같습니다.
개인적으로 잘 맞는지 확실히 먹는 날에는 뒷골부터 땡기는 피곤함이 확 줄어들고 눈이 감기는 것도 확 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다.
어떤 활동을 하면서도 집중력이 떨어지지 않고 잘 유지되고 피곤함을 잘 느끼지 않고 하루를 생활할 수 있도록 해주는 영양제가 아닌가 싶습니다.
그래서 먹어보고 있고 잘 먹고 있는 것이 바로 비타민B군 복합영양제들입니다.
4. 피로회복을 위해 노력하기
개인적으로 피로가 쌓이고 정말 피곤하면 쉬는게 최고라고 생각은 합니다.
다만 그렇게 쉬고 하는데도 피곤함이 정말 지속되는 경우도 있습니다.
피로회복의 원인에 따라서 사실 몸을 쉬는것만이 정답이 아니라고 할 수 있는데요.
피로의 원인이 되는 스트레스, 몸의 영양부족, 비타민 및 미네랄 부족, 체력저하, 질병등 여러 원인에 따라서 피로회복을 위한 적절한 노력이 필요할 것으로 보입니다.
스트레스 때문이라면 스트레스를 줄일 수 있는 적절한 방법을 찾아야 합니다.
영양 부족 및 비타민 – 미네랄의 부족이라면 적절하게 영양섭취 및 비타민영양제등을 통해서 피로를 회복할 수 있습니다.
그리고 체력저하에 따른 것이라면 운동을 하고 활동을 해서 체력을 늘리는 것도 도움이 되구요.
아픈 것이 문제라면 병원에 가야 합니다.
이처럼 원인에 맞도록 적절하게 피로회복을 위해서 노력하시고 만약 필요한 경우에는 투퍼데이와 같은 비타민B군 함량이 적절한 수준의 영양제들을 살펴보시는 것도 도움이 될 것 같아서 내돈내산 후기 겸 담아봤습니다.