다이어트 Archives - 헬티스트

BMI 계산기 비만도 기준 : 정상범위 비만 단계 체크

2026년 07월 20일

내 키에 지금 체중은 적정한 수준일까요? 건강검진표에 표시된 BMI 숫자가 정상인지, 과체중이나 비만 범위에 해당하는지 궁금할 때가 있습니다. 키와 체중의 관계를 이용해 현재 체중 상태를 … 자세히 보기

2026년 04월 06일

콜레우스포스콜리 추출물과 포스콜린의 작용 원리, 식약처 기준 일일섭취량 50mg, 체지방 감소 효과와 부작용, 제품 선택법까지 다양한 내용들을 살펴보고, 다이어트 보충제로 자주 살펴보시는 이 성분에 대한 … 자세히 보기

2026년 02월 10일

16:8 간헐적단식 뱃살 빼고 내장지방 태우는 다이어트 실천루틴을 정리하여 간헐적 단식에 대한 정보 및 실제로 적용하는 루틴들을 소개하려고 합니다. 간단하게는 다이어트 방법론으로 여러 부분 함께 … 자세히 보기

2025년 05월 12일

수면부족 다이어트 방해되는 이유와 개선방법등에 대한 정보들을 정리해봤습니다. 수면을 잘 하는 것은 건강한 생활을 위해서도 꼭 필요하고 다이어트 하시면서도 꼭 건강을 위해서 챙겨야 합니다 … 자세히 보기

2025년 04월 11일

수면다이어트 의미와 렙틴에 대한 내용을 바탕으로 하여 다이어트에 대한 정보들을 정리하였습니다 사실 수면이라는 것은 건강에 매우 중요하며 다이어트에 있어서도 좋은 수면습관과 적절한 수면시간이 보조적으로 큰 … 자세히 보기

2025년 01월 06일

건강한 다이어트 습관 만들기 7가지에 대한 내용을 정리해봤습니다. 사실 다이어트라는 것은 모두가 알고 있지만 사실 실행하기가 참 어려운 것인데 그렇지만 내 몸을 위해서 함께 노력하고 … 자세히 보기

2026년 02월 05일2024년 12월 27일

관절와순파열 의미와 수술 및 재활 치료에 대한 내용들을 정리하였습니다. 어깨에 인대와 같이 관절막 관절순이 관절와로부터 떨어져 있는 병변으로 관절와순 파열은 보존적 치료 및 수술 치료가 … 자세히 보기

2024년 12월 18일

존2러닝 다이어트 유산소운동 및 심박수에 대한 이야기 그리고 런닝에 관련된 여러 정보들을 간략하게 정리하였습니다. 최근 런닝을 하시는 분들이 많고 존2러닝으로 꾸준한 런닝을 해볼 수 있습니다 … 자세히 보기