잇몸건강 영양제성분 라이코펜과 커큐민에 대해서 정리를 해봤습니다.
특별히 챙기면 좋은 잇몸건강을 위해서 필요한 것 그리고 도움이 되는 영양성분 라이코펜과 커큐민입니다.
1. 잇몸건강
잇몸 (Gingiva) 은 치은이라고도 하며 치아의 목 부분에서부터 치아뿌리를 덮고 있는 점막조직을 말합니다.
치아와 치아 주변을 덮고 있는 잇몸은 치아 아래에 전체적으로 위치하며 치아와 매우 밀접하게 연관되어 있습니다.
치아와 구강을 보호하며 아랫부분 뼈(치조골)에 단단히 부착되어 음식물을 씹을 때 발생하는 마찰력을 줄이고 치아를 단단히 고정시키는데 잇몸이 매우 중요한데요.
잇몸건강은 치아의 건강과 직결되며 건강한 잇몸을 유지하는 것은 치아건강을 위해서도 매우 중요합니다.
건강한잇몸은 엷은 분홍색을 띄는 것이 일반적이며, 탄성력이 있으며 적절한 치육구를 형성하고 있는데요.
만약 잇몸질환이 생기는 경우에는 색이 붉어지거나 붓고 쉽게 피가나는 경우들이 발생할 수 있습니다.
이런 경우에는 잇몸이 약해지면서 치아가 흔들리는 경우부터 염증이 발생하고 부어서 치아에 더 많은 치태가 끼고 치석이 생기는등 여러 문제들이 복합적으로 발생할 수 있는데요
이렇게 되면 잇몸부터 치아까지 건강을 해치게 될 수 있으므로 미리미리 잇몸건강을 챙기는것이 필요할 것입니다.
2. 잇몸건강 위해서 꼭 해야되는 것
잇몸건강을 챙기기 위해서는 가장 먼저 올바른 칫솔질 및 구강상태를 늘 체크하여 관리하는것이 중요합니다.
구강의 크기를 고려하며, 칫솔모의 강도 역시 구강의 상태에 맞게 선택하여 적절한 칫솔질을 해야 합니다.
또한 치아건강에 도움이 되는 음식물을 섭취하며 과자와 사탕과 같은 단 음식을 피하는것도 도움이 될 수 있습니다
그리고 적절한 스케일링을 통해서 치아를 지속적으로 관리하는 것이 매우 중요한 부분이기도 합니다.
스케일링은 구강을 위생적으로 관리하기 위해서 필요하며 치주염등에 대하여 비교적 간단한 치료를 함께 진행할 수 있기도 합니다.
치과등 병원을 방문하여 6개월마다 정기검진 및 스케일링을 하는것도 중요하며 주기적으로 검진등을 통해 구강상태를 확인해야 합니다.
특히 잇몸질환을 예방하기 위해서 원인이 되는 치태 및 치석을 외과적으로 스케일링을 통해 제거하는것이 가장 효과적인 잇몸건강을 챙기는 것이라 할 수 있습니다.
3. 잇몸건강 영양성분
잇몸건강을 챙기기 위해서 필수적인 부분은 당연히 치아를 꾸준히 관리하는 칫솔질과 정기적인 검진과 스케일링입니다.
그외에도 잇몸건강을 위해서 챙길 수 있는 영양성분으로는 다음과 같이 라이코펜과 커큐민이라는 성분들을 살펴볼 수 있습니다.
1) 라이코펜
라이코펜은 밝은 적색을 띄는 카로티노이드의 색소로 토마토등 빨간식물에 많이 들어있는 피토케미컬을 말합니다.
천연항암제라고 불리기도 하며 뛰어난 항산화 성분으로 알려져 있는 성분이 바로 라이코펜인데요.
잇몸건강에도 항산화에 좋은 이러한 성분이 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.
몇몇 연구에 따르면 2주동안 라이코펜을 복용하는 경우에 가벼운 형태의 잇몸질환 (치은염등)이 감소하는등의 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
항산화에 좋은 영양성분인 만큼 함께 챙기면 내 잇몸을 위해서도 챙겨볼 수 있을 것입니다.
라이코펜이 풍부한 음식으로는 석류, 토마토, 걱 (베트남과일), 당근, 수박등이 있습니다.
2) 커큐민
커큐민은 동인도산 생강과에 속하는 식물 Curcuma longa Linn (Zingiveraceae)의 뿌리에서 추출된 폴리페놀 성분의 노란색 향신료로 심황의 커큐미노이드입니다.
간단하게는 울금(강황)등에 포함되어 있는 폴리페놀의 일종인데요.
울금의 노란색을 내는 것으로 알려져 있으며 노란색을 내는 식품의 첨가물등으로 많이 사용되며 항염 및 항산화등에 효능이 있다고 알려져 있습니다.
쥐 실험에서는 피부암, 위암, 구강암의 형성 및 촉진을 억제시키고 위암형성을 억제한다고 보고되어 있다고도 하는데요.
입속 세균으로 인하여 발생하는 잇몸염증등에 체내 염증을 줄이고 적절한 항염식품으로 강황의 커큐민성분들이 도움이 될 수 있을 것입니다.
높은 항염증 효능으로 잇몸염증등을 완화하는데 이러한 성분들이 도움이 될 수 있을 것입니다.
3) 프로폴리스
프로폴리스는 나무의 분비물을 벌이 채취하여 벌의 침(타액) 및 밀랍과 함께 섞어 만든것을 말합니다.
벌집에 생긴 빈틈을 메꾸는 데 사용되는 성분으로 벌들은 비 피해 및 추위등 환경으로 부터 벌집을 보호하는데 프로폴리스를 사용하는데요.
벌집을 보호하고 미생물의 생장을 억제하는 역할을 하며 이것을 채취하여 오랫동안 민간약품으로 사용을 하기도 하였는데요.
염증치료제로 효능이 매우 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 감염예방 및 면역력증진, 항암효과등 뛰어난 항산화효과등이 알려져 있기도 합니다.
특히 프로폴리스는 구강에서의 건강을 위해서 건강기능식품을 비롯해 치약등 다양한 원료등에도 들어가는 것을 살펴볼 수 있는데요.
프로폴리스추출물은 영양기능정보에 따라서 항산화 작용에 도움을 줄 수 있음과 더불어서 구강에서의 향균작용에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 가지고 있기도 합니다.
개인적인 경험에 살펴봐도 구내염과 같은 것들이 있는 경우에는 특히 프로폴리스가 정말 특효약처럼 활용을 해봤던 적도 있는데요.
그만큼 입안의 향균 및 잇몸건강 을 위해서 활용하면 좋은 성분이 바로 프로폴리스 이기도 합니다.
4. 내 잇몸건강을 위하여
잇몸건강은 정말 중요합니다.
치아를 꾸준하게 챙기는것도 중요하지만 그 주변을 잡아주는 잇몸도 꼼꼼하게 체크하여 관리를 해야 합니다.
기본적으로 잇몸건강을 챙기는것으로 바로 칫솔질이 우선입니다.
정말 올바른 칫솔질을 10번 100번을 말씀드려도 중요할 만큼 중요한 부분인데요.
꼼꼼한 칫솔질을 통해서 적절하게 관리하시면 다른것 이상으로 가장 큰 효과를 볼 수 있을 것입니다.
두번째로는 이러한 다양한 영양성분들을 확인하고 본인의 몸에 따라 잘 맞는 경우에는 적절하게 섭취하는것이 중요할 수 있는데요.
잇몸은 특히 염증등이 잘 일어나고 그로 인해 붓고 피가나는등의 현상이 발생할 수 있으므로 염증관리 및 항산화등에 신경써주시는것이 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 잇몸건강 및 구강건강을 위해서는 6개월 정도 적절한 기간에 스케일링을 통한 관리를 비롯하여 적절한 검진 및 치료를 통해서 꼭 체크하시는것이 필요한데요.
음식물 섭취부터 내 몸의 건강에 매우 중요한 치아건강 그리고 잇몸건강을 위해서 위와 같은 내용들을 체크하시고 꼭 살펴보시길 바랍니다. 감사합니다.