호모시스테인 의미와 관리와 필요성에 대한 내용들을 정리했습니다.
단백질을 구성하는 필수 아미노산 대사 과정에서 중간물질로 이것이 건강을 위해서 왜 필요한지에 대해서 아래와 같이 살펴볼 수 있을 것입니다
1. 호모시스테인
호모시스테인 (Homocysteine) 이란 메티오닌의 탈메틸기화반응에 의해서 생성되는 함황아미노산으로 동물의 경우 메티오닌에서 시스틴에 이르는 대사과정의 중간체이지만, 메티오닌을 필수영양소로 하지 않은 생물에게는 메티오닌, 시스틴의 상호변환의 중간체를 말합니다.
간단하게 이야기를 하면 메티오닌이라는 아미노산이 대사되는 과정에서 생성되는 물질로 단백질을 섭취하면서 자연스럽게 생기는 물질을 말하는데요.
이러한 호모시스테인은 단백질섭취시에 자연스럽게 생기며, 비타민 B6, B12, 엽산등의 도움으로 다시 다른 아미노산으로 전환되어야 하는데요.
만약 이 과정이 원할하지 않은 경우에는 혈액내에 축적이 되기도 하며, 이 경우 호모시스테인 혈중 축적으로 인한 건강에 여러 문제들이 발생할 수 있기도 합니다.
이러한 이유로 인해서 호모시스테인이 혈중에 축적되는 경우에는 건강에 안좋은 영향을 줄 수 있다는 이유로 조용한 혈관의 살인자라는 별명이 붙어 있기도 한데요.
실제로 이런 이유로 최근에는 호모시스테인 관련된 부분 수치를 체크하기도 하며, 관리를 하시는 분들도 있고 건강관리의 하나의 지표로 사용되는 물질로 살펴볼 수 있습니다.
2. 호모시스테인 관리 필요성
호모시스테인 수치가 높아진다는 것은 수치의 문제 뿐만 아니라 심혈관계 질환 및 뇌졸증 그리고 치매와 당뇨 합병증등과 연관되어 있으며 관리가 꼭 필요합니다.
혈중 호모시스테인농도가 높은 경우에는 혈관내벽 손상 및 염증유발로 인하여 이러한 질병의 위험을 높이며 조기진단 및 관리가 꼭 필요한데요.
특히 가족력과 유전적 요인이 있는 경우를 비롯하여 비타민 B군 결핍된 식단을 유지하는 사람 그외에도 흡연 및 과음 습관등이 있는 경우에는 이러한 수치를 체크하고 관리의 필요성이 있다고 알려져 있습니다.
만약 중장년층이라면 호모시스테인수치들을 적절하게 체크하고 살펴보시는것이 좋습니다.
호모시스테인관리를 위해서는 건강검진시에 필요에 따라 혈액검사를 따로 요청하셔야 하며, 전문가의 상담 및 안내에 따라서 검사를 진행하고 관리를 할 수 있습니다.
3. 호모시스테인수치 조절의 장점
호모시스테인수치를 조절하는 것의 장점은 심혈관계 질환과 뇌졸증 그리고 치매등에 이르는 여러 질병과 연결되는 만큼 절절하게 수치를 조절할 필요가 있습니다.
특히 고혈압과 당뇨병 환자에게는 조기 진단과 관리가 매우 중요하다고 하는데요.
수치를 낮추는것이 좋지만 너무 낮추는 것은 안되며, 정상수치를 유지하도록 하는것이 필요합니다.
일반적으로 호모시스테인 수치를 조절하는 것에 대하여 좋은 장점은 다음과 같은 부분들에서 살펴볼 수 있습니다.
- 심근경색 및 뇌졸증 예방
- 혈관 내 염증 억제
- 인지기능 저하 및 치매 예방에 긍정적
- 임신부의 경우 태아 신경관 결손 예방 효과
- 대사 건강관리에 도움
이런 부분에서 따라서 호모시스테인대사에 관련된 부분을 체크하고 관리하여야 하는데요.
4. 호모시스테인과 건강
호모시스테인 수치를 적절하게 조절하기 위해서는 다음과 같은 부분에서 조절을 할 수 있습니다.
기본적으로 호모시스테인의 경우에는 비타민B6 / 비타민B12 / 엽산을 보충하는 방법으로 하며 비타민 보충이외에도 약을 복용하는 경우들도 있을 수 있습니다.
이런 경우에는 의사 선생님등 전문가의 상담이 필요할 수 있으며, 관련된 수치를 적절하게 조절하고 건강을 유지하기 위한 방법으로 상담을 한 이후에 관리를 해야 합니다.
실제로 호모시스테인이 무조건 낮게 유지를 위해서 무리하는 경우에는 간기능 부담 및 영양소불균형등의 부작용도 있을 수 있으며, 유전자적인 문제로 대사 장애로 인하여 수치개선이 어려운 경우도 있는 만큼 이런 부분들을 체크해야 합니다.
호모시스테인의 경우에는 건강을 위해서 왜 중요한가 하면 혈관건강유지를 비롯하여 뇌건강과 치매예방 그리고 산화 스트레스조절 및 대사 질환 위험도 예측을 위한 것이라고 할 수 있는데요.
내 건강을 미리미리 지키는 차원에서 이런 내용들을 살펴볼 수 있을 것입니다.
5. 호모시스테인 관련 오해와 주의사항
호모시스테인관련된 오해는 관리에 있어서 무조건 낮게 조절하는 것이 아니라는 점을 알아두어야 합니다.
과도하게 비타민B6 / 비타민B12 / 엽산등을 보충하는 경우에는 부작용이 있을 수 있으며, 이외에도 수치가 높다고 해서 바로 약을 먹어야 하는것도 아니고 생활습관 식습관 개선을 통해서도 충분히 개선이 가능하다고 하는데요.
대사질환이 발생하는 원인이 될 수 있다는 점에서 관리가 필요하지만 너무 또 두려워할 것은 아니라는 점 그리고 개인질환 및 복용중인 약물과 유전적 요인등에 따라서 전문가의 상담이 필요하다는 점을 꼭 체크하시길 바랍니다.
내 건강을 미리미리 지키기 위해서 필요한 부분으로 용어에 대한 설명 그리고 간단한 부분에서의 내용들을 정리하였습니다.
필수 아미노산 중 하나인 메티오닌이 파괴되면서 생긴 부산물로 호모시스테인 관련된 부분으로 건강을 위해서 이런 용어에 대해서 살펴보시고 건강검진등 추가적인 부분으로 체크해보실 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.