한방다이어트 원리와 살빼기 원칙에 대한 내용들을 살펴볼 수 있습니다.
다이어트를 준비하시는 분들 중에서 한방다이어트가 궁금하시다면 다음과 같은 내용을 참고해볼 수 있을 것입니다.
1. 한방다이어트
한방다이어트는 한국의 전통의학인 한의학을 기반으로 하는 다이어트 방법을 제시하는 것을 말합니다.
주로 한의원등에서 침등 여러가지 치료를 진행하며, 다이어트를 위해서 한약등의 약재를 주로 사용한다는 특징이 있습니다.
다이어트로 살을 뺀다는 것은 한의학점 관점에서는 인체의 생리와 병리를 신체순환등의 방식으로 설명하고 있습니다.
이러한 관점에서 살을 빼기 위해서는 체질을 개선해야 하며, 한약등의 처방을 통한 체중감량, 생활습관과 식단개선등 다양한 개선점을 개선하는 방식으로 이야기를 하는데요.
이를 위해서 약재를 사용하고 (주로 마황) 있으며, 이는 사실 양약처방도 비슷한 성분을 처방하는것과 동일한 방식으로 진행되는 것을 볼 수 있기도 합니다.
결론적으로 말씀드리면 한방다이어트도 살을 빼기 위해서는 칼로리 섭취를 줄이고, 활동하는 칼로리를 늘리는 것을 위해서 어떻게 하느냐의 차이만 있을 뿐이라고 할 수 있는데요.
건강한 생활 식습관을 만들기 위한 방법, 식욕을 억제하고 적당하게 식욕을 조절하는 방법등과 같은 것들이 필요하다는 점에서 다이어트의 방법들은 비슷하기도 합니다.
다만 문제는 마황이라는 성분 때문에 간혹 문제가 되기도 하기 때문에 아래에는 마황과 관련된 이야기들도 담아보려고 합니다.
2. 한방다이어트 의 방법 : 한약
한방다이어트의 방법이라고 하면 아래와 같이 참고해볼 수 있습니다.
다이어트는 결국에는 적게 먹고 적절하게 운동을 병행하는 것이 기본입니다.
한방에서는 이런 부분을 위해서 식욕감소를 위한 한약 그리고 체질 변화를 위한 한약 그외에 침치료등이 병행되는 방식으로 진행이 될 수 있다고 합니다.
1) 다이어트 한약 장점과 부작용 (주로 마황)
식욕억제를 위해서는 한의학에서는 한약을 처방하여 주는 방법을 활용합니다.
다이어트 한약처방에 많이 들어가는 약재는 마황이라고 하며, 떨기나무의 일종입니다.
원래는 정체된 수분 치료약재로 감기로 인한 오한, 근육통, 부종등에 사용되어 소청룡탕, 갈근탕등으로 만들어 온 약재인데요.
이 마황에는 에페드린과 슈도에페드린 성분에 의해서 체중감량 효과가 있다는 점이 알려져서 다이어트 한약에 주로 사용됩니다.
에페드린은 교감신경 촉진제로 작용하는 물질이며, 식욕을 억제하고, 교감신경계의 노르에피네프린을 증가시키고 기초대사량을 높여서 열량이 많이 빠져나가게 할 수 있습니다.
실제로 운동선수가 마황의 주요 성분인 에페드린을 도핑의 목적으로 먹는 경우 내장지방을 뺄 수 있다는 장점들이 있다고도 하는데요. 하지만 경기기간 중 금지약물로 지정되어 문제가 되는 경우도 있습니다.
또한 마황의 에페드린은 다이어트 한방약의 부작용이 있기 때문에 주의가 필요합니다.
흔한 부작용으로는 정신과 증상, 자율신경계이상, 소화기계 증상 및 심장 두근거림 증상의 위험성이 2~3배이상 증가한다고 알려져 있습니다.
여기에 더해서 급성심근경색, 고혈압, 뇌졸증등을 유발할 수 있으며, 실제로 이러한 선수들이 다이어트를 위해 복용하다가 심각한 부작용이 발생한 사례들도 보고되고 있기도 합니다.
다이어트 한약이 모두 마황성분이 들어가는 것은 아니지만 대부분 마황 성분을 활용하고 있고, 그 속에 들어있는 에페드린 성분이 다이어트에 도움이 되지만 부작용이 있기도 합니다.
따라서 다이어트가 가능하지만 실제로 어느정도 위험성이 있다는 점을 꼭 알고 계셔야 할 것입니다.
2) 다이어트 한약 가격대
다이어트 한약이라고 하는 것들의 가격대는 한의원 별로 차이가 있지만 대략 1개월에 10만원 ~ 30만원대까지 다양하게 나와있습니다.
대부분 여러가지 한약재 성분들을 함께 처방하는 것이며, 한의원별로 약간의 차이들이 있을 수 있습니다.
3) 다이어트 약침과 지방분해침
다이어트 약침은 약간의 약성이 있는 침을 피하지방에 넣는 것으로, 화학적 작용으로 분해시킨다고 이야기를 합니다.
다이어트 지방분해침의 경우에는 침에 전기 자극을 주어 지방을 분해하는 시술을 말합니다.
두가지 모두 한의학에서 말하는 내용이며, 사실 정확한 연구결과들이 나와있지는 않습니다.
실제로 많은 사람들의 후기도 많이 엇갈리는 부분이기도 한데요.
실제로 효과를 봤다는 사람도 있고 아닌 사람도 있습니다.
지방 분해를 한다고 하는 원리는 있지만 연구의 결과들이 많지 않은 만큼 사람마다 다르다라고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다.
다만 사람마다 자침이 좋은 효과를 내는 경우도 있다고 하며, 신진대사를 원할하게 만들고 여러가지 대사작용을 원할하게 하는데는 침이 도움이 될 수 있기도 합니다.
결론적으로 말씀드리면 효과는 마황 한약처럼 입증된 것은 아니다 정도로 말씀드릴 수 있겠네요.
3. 한방다이어트 도 결국에는 살 빼는 것
한방 다이어트의 경우에는 살을 빼는 원리는 동일합니다.
적게 먹어서 칼로리를 줄이는것과 활동량을 늘려서 칼로리 소모를 늘리는 것인데요.
이것을 위해서 한방다이어트에서는 마황 성분이 들어있는 한약재를 활용하여 식욕억제 및 기초대사량을 늘리는 방법을 기본으로 사용합니다.
여기에 부종이나 그외 기타의 이유로 비만이 된 체질적인 문제들을 해결하기 위한 한약재와 침등을 처방한다고 보시면 됩니다.
결국에는 살을 빼기 위해서 해야 되는 기본적인 원리는 동일합니다.
다만 사용하는 것이 양약과는 약간의 차이가 있으며, 실제로 마황의 에페드린 성분의 위험성과 연구결과들로 입증된 것이 없다는 점은 단점으로 꼽히기도 합니다.
이러한 점에서 한방다이어트를 하시려는 분들의 경우에는 여러가지 개인의 몸상태와 상황에 맞게 다이어트를 진행하시는 것이 좋다고 말씀드릴 수 있는데요.
필요한 사항에 따라서 한방적인 도움을 받을 수 있다면 체험해보고 잘 맞는다면 해보실만한 수 있습니다.
다만 잘 안맞고 마황의 에페드린등에 대한 부작용이 있다면 주의를 꼭 하시는 것을 말씀드리고 싶네요.
한방다이어트 원리와 살을 빼는 부분에 대해서 기본적인 내용들을 담아보았습니다.