어깨충돌증후군 통증과 증상 및 치료에 관련된 정보들을 정리해봤습니다.
개인적으로 꽤 고생을 했었고 하고 있기도 한 어깨충돌증후군에 관련된 경험까지 정리해봤습니다.
1. 어깨충돌증후군
어깨충돌증후군은 어깨관절에서 견봉과 위팔뼈 대결절부의 마찰이 생기면서 염증이 유발되는 병적인 상태를 말합니다.
어깨에는 힘줄인 회전근개가 있는데 그 위에 있는 견봉과 반복적으로 부딪혀 염증을 유발하는 질환으로 팔을 펴고 올리는 동작 및 회전을 시킬 때 통증이 주로 발생하는데요.
방치하고 심해지면 좁아진 공간의 마찰로 인해 염증 및 어깨 퇴행성 변화와 회전근개의 파열로 이어질 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
2. 어깨충돌증후군 원인
어깨관절은 여러개의 연결관절과 힘줄 그리고 근육으로 복잡하게 이루어져 있으므로 부상 및 기타 퇴행성 질환등이 발생할 수 있는데요.
어깨충돌증후군은 해당 부위의 과도한 사용 (운동선수등) 그리고 노화가 시작되는 50대 이후에는 어깨를 다치지 않았음에도 불구하고 어깨충돌증후군이 발생할 수 있습니다.
정확하게는 회전근개 힘줄의 비후 혹은 힘줄 내의 석회의 침착등 내적인 변화 혹은 견봉골, 견봉의 골극, 대결적의 외골증등이 있으며 이외에도 견관절의 불안정성등 다양한 원인들이 어깨층돌증후군의 원인이 됩니다.
실제로 어깨충돌증후군이 발생할 수 있는 사례로는 주로 어깨 주변 근육을 자주 사용하며 팔을 위로 드는 동작을 많이 하는 직업을 가진 사람 또는 배드민턴과 같은 운동을 많이 하는 경우등을 예로 들 수 있는데요.
여러가지 원인들에 의해서 어깨 부근이 좁아지고 그로 인한 염증들이 발생하는것이 바로 어깨충돌증후군입니다.
3. 어깨충돌증후군 증상
어깨충돌증후군은 통증을 비롯하여 어깨 높이 이상으로 팔을 들기 어렵거나 여러 어깨를 활용하는 동작에서 통증을 느끼게 될 수 있습니다.
다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.
- 일반적인 통증
- 특정한 자세 및 움직임에서의 통증
- 지속적인 통증 (야간통등)
- 염증
- 무언가 걸리는듯한 느낌
- 운동범위의 제한 : 어깨를 들기 어려움등
- 어깨 관절 부위의 부어오름
- 특정한 움직임에서의 소리
- 어깨 근력 약해짐
위와 같은 여러 증상들이 주로 나타나는데 주로 가장 일상생활을 괴롭히는것은 바로 통증일 것입니다.
어깨충돌증후군은 대부분 이런 통증 때문에 병원에 내방하였을 때 진단이 되게 됩니다.
이때 진단은 어깨 통증에 대해 시행하는 운동범위검사, 근력측정, 유발검사등을 포함하여 진단하게 됩니다.
또한 어깨 관절 자체의 이상과 비슷한 증상을 일으키는 다른 질환을 감별하기 위하여 엑스레이 검사 및 필요에 따라 정밀 MRI 검사등을 시행하여 진단하게 됩니다.
3. 어깨충돌증후군 의 치료
어깨충돌증후군은 여러 치료방법이 있지만 대부분의 경우 운동 및 기타 보존적 치료를 진행하며 수술적인 수준의 진료까지는 주의가 필요할 수 있습니다.
다음과 같은 치료방법들이 있습니다.
1) 비수술적치료
비수술적인 치료는 통증의 해소와 관절운동범위의 회복 그리고 회전근개 기능의 회복을 이한 여러 방법들이 동시에 진행될 수 있습니다.
특히 가장 중요한 것은 환자 자신의 운동치료가 매우 중요한데요.
운동범위가 감소된 경우에는 스트레칭운동등을 통해 운동범위를 회복하고 관절 주변 연부조직의 유연성을 회복하는 것이 중요합니다.
다음과 같은 운동들이 도움이 될 수 있으며, 여러 운동방법들 중에서 무리 하지 않고 적절한 수준에서 운동을 수행할 수 있을 것입니다.
또한 재활치료를 진행하거나 도수치료등을 진행하는 방법들도 있기도 합니다.
이외에도 어깨충돌증후군의 운동을 하면서 진통소염제 및 근이완제 복용을 포함한 약물치료를 통해서 통증을 조절하고 스트레칭이 원할하게 이루어질 수 있게 도움을 받을 수 있습니다.
이외에도 전문의와 상의하여 견봉하 점액낭 내 스테로이드 및 국소 마취제 주입등을 통한 치료를 시행하여 도움을 받을 수 있기도 합니다.
2) 수술적 치료
어깨충돌증후군으로 인한 통증이 매우 심한경우 및 기타 심각한 경우에는 전문의의 진단 및 처방에 따라 수술적인 치료를 할 수 있습니다.
수술에는 관절 내시경을 활용한 치료 및 어깨 관절을 째고 뜯어진 근육을 꼬매는등의 여러 방법들이 있습니다.
다만 이러한 수술적인 치료의 경우에는 민감한 어깨에 수술을 하게 되는 부분으로 전문의를 통한 명확한 진단 및 처방이 필요할 것입니다.
4. 어깨충돌증후군 경험담
개인적으로 정말 고생을 했던 어깨충돌증후군입니다.
진짜 많이 아팠고 오래 아팠고 찝찝하고 짜증나는 순간을 겪게 되는것이 바로 이 어깨충돌증후군이라고 생각을 하는데요.
일전에 무리하게 팔굽혀펴기를 하다가 어깨에서 두두둑소리와 함께 약간의 손상등이 있었고 이로 인해서 지속적으로 어깨통증 및 어깨동작시 소리남 현상등을 겪게 되었는데요.
이후에 1~2년간 정말 고생을 했고 정형외과를 가서 주사도 맞아보고 물리치료도 해보고 약도 먹어보고 수술 빼고는 다 했던것 같은데요.
정형외과 뿐만 아니라 한의원까지 가서 추나치료까지 해봤지만 고생도 엄청하고 그랬던 경험들이 정말 많았습니다.
그럼에도 불구하고 차도가 없었기도 했고 이후에 지속적으로 운동하면서 조금 좋아졌던 경험들이 있는데요.
일단 통증을 잡는데 있어서는 한의원등에서 약침 같은것들 맞고 했던 것이 조금은 도움이 되었지만 그것이 완전하게 통증을 잡아주지는 못했었습니다.
제가 좋아졌던 부분은 아무래도 어깨 주변 운동범위에 대한 재활운동 및 기타 근력을 좀 기르면서 좋아졌는데요.
운동을 하다가 다쳐서 시작된 이러한 어깨충돌증후군이 또 운동을 해야해서 좋아져야 한다는 사실이 참 어렵기도 했던 것 같습니다.
개인적으로 제일 효과를 본 방법은 지속적으로 자세를 교정하고 그리고 운동을 통해서 가동범위를 적절하게 늘려주는게 도움이 되었고 그외에는 어깨를 최대한 쉬게 해주는게 제일 도움이 되었습니다.
실제로 이런것들 때문에 팔이 부러진 것이 아님에도 불구하고 팔깁스하고 쓰는 어깨메는것 메고 지내기도 했었습니다.
어깨를 최대한 쓰지마시고 최대한 치료에 집중할 수 있도록 노력해보시길 바라고 저도 몰론 주의하고 있고 지금도 간혹 아파올 때도 있고 운동하고 있는데요.
이런 어깨충돌증후군 일단 생기지 않는게 가장 좋지만 생겼다면 여러 곳에서 치료받고 오랜시간이 걸린다는 점을 인식하고 꾸준하게 노력하셔야 된다는 점을 말씀드리고 싶었습니다.
어깨충돌증후군에 관련된 기본적인 정보 및 경험담을 간략하게 정리하였습니다. 감사합니다.