찬물과 뜨거운물 물의효능 과 부작용

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찬물과 뜨거운물 물의효능 과 부작용에 관련된 정보들을 살펴볼 수 있습니다.

차가운 물을 먹는것이 좋은지 뜨거운 물을 먹는것이 좋은지에 대해서도 살펴보고 적절하게 물을 섭취할 수 있을 것입니다.

1. 물의효능

물은 우리 신체에 없어서는 안되며 생명활동에 꼭 필요한 것으로 산소와 수소의 결합물을 말합니다.

물은 우리 주변에 바닷물과 강물, 지하우, 우물물, 빗물, 온천수, 수증기, 눈, 얼음등으로 존재하는데요.

수소원자 둘과 산소 원자 하나로 이루어져 있으며, 지구의 모든 생명체의 기본이 되는 것이기도 합니다.

인체의 70%는 물일 만큼 생체의 주요한 성분이며, 어류의 경우 80%, 미생물은 95%가 물로 구성되어 있기도 합니다.

물의 효능으로는 우선 노폐물의 배출, 여러 질환 예방, 변비 예방, 피부 건강, 숙취등 다양한 대사작용에 효능을 가지고 있습니다.

따라서 물을 마시고 수분을 섭취하는 것은 매우 중요한데요.

정리하면 물의 효능은 다음과 같이 살펴볼 수 있습니다.

이와 같은 효능 뿐만 아니라 물은 체내 대사에 큰 영향을 미치며 물 (수분) 없이는 인간이 생존할 수 없다는 점에서 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

따라서 물을 적절하게 섭취하여야 하는데요.

물의 적정 섭취량은 과일 및 야채등 다양한 수분을 포함하여 물 약 2L 정도의 수분을 섭취할 것을 권고하고 있습니다.

꼭 물을 마시지 않더라도 다양한 형태의 수분으로 섭취할 수도 있으며, 물을 추가적으로 섭취하여 적절하게 갈증을 해소하고 몸에 수분을 공급해줄 수도 있을 것입니다.

이 중에서 아래와 같이 찬물을 마셔야 하는지 뜨거운 물을 마셔야 하는지에 대한 궁금증으로 내용을 정리해봤습니다.

물의 효능은 여러 대사에 작용하지만 물을 어떤 온도로 마시느냐에 따라서 몸에 느껴지는 영향은 달라질 수 있기도 합니다.

실제로 한국의 경우에는 얼음물과 같은 찬물을 많이 마시지만 중국등과 같은 해외에서는 뜨거운 날씨에도 뜨거운물을 마시는 것들을 볼 수 있기도 한데요.

과연 각각 어떤 찬물과 뜨거운이 어떤 효능을 가지는지 살펴볼 수 있습니다.

차가운 물은 시원함과 청량감으로 물을 마시기 더 쉽게 만들어주는 특징을 가지고 있습니다.

그리고 다음과 같은 효능들이 있습니다.

위와 같은 경우가 있지만 찬물의 경우에는 위장혈류량이 떨어져 소화가 잘 안될 수 있으며, 간혹 편두통을 유발할 수 있다는 연구가 있으므로 상황에 따라 적절하게 드셔야할 것입니다.

따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 것은 다음과 같은 효능들을 가지고 있습니다.

다만 뜨거운 물 또는 미지근한 물을 마시는 것은 차가운 물에 비하면 청량감이 부족하다는 이유등으로 인하여 선호하지 않는 경우도 많은데요.

그럼에도 불구하고 찬물에 비해서 더 수분을 섭취하기 좋다고 하는 만큼 적절하게 환경에 따라 개인차에 따라서 섭취를 해야할 것입니다.

물은 우리 몸에 정말 중요한 성분으로 적절하게 갈증을 해소하며 물을 마셔주어야 하는데요.

이때 물을 마시는것에 있어서도 좋은 물을 마시고 건강하게 마실 수 있도록 노력을 하는것이 건강을 챙기는데 도움이 될 수 있습니다.

과거 동의보감등에서도 사람에 따라 몸이 살찌거나 마른것 수면의 길고 짧음은 마시는 물에 그 원인이 있다고 하기도 하는데요.

그만큼 어떤 물을 마시는가에 따라서 신체의 기본적인 것들이 달라질 수 있으므로 신경써서 물을 마셔줄 필요가 있습니다.

이러한 건강한 음용수를 위해서는 안전하고 깨끗하게 마시기 위해서 정수기를 사용하기도 하며, 생수(샘물)등을 섭취하시기도 하는데요.

적절하게 본인에게 잘 맞는 물을 찾아서 자주 드실 수 있는 환경을 만들고 안전하고 깨끗한 물을 드시기 위해서 꼭 노력을 하시길 바랍니다.