약용식물 밀크시슬 과 실리마린성분에 대한 정보들을 살펴볼 수 있습니다.
실리마린 성분으로 간건강에 좋으며 그외에도 다양한 밀크시슬의 효능과 정보에 대한 내용을 살펴볼 수 있습니다.
1. 악용식물 밀크시슬
밀크시슬 (Milk Thistle) 은 국화과의 식물로 북아프리카와 유럽납부 및 지중해등에서 분포하며 과거 고대 그리스에서 부터 그 잎으로 간질환 치료제로 사용했던 식물이라고 알려져 있습니다.
밀크시슬은 Silybum marianum, 흰나무 엉컹퀴, 서양엉겅퀴라고 불리기도 하며 주로 약재로 활용되온 식물이기도 한데요.
전통약초로 건강한 간을 위해서 사용하며 열매와 씨에 플라보노리그난이 함유되어 있으며, 주요 구성성분인 실리마린의 효능에 따라서 약리적인 간세포 보호, 간기능 개선, 간독소로 인한 간손상 예방등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
한국 식약처에서도 밀크씨슬이라고 하여 식품원료로 사용가능한 식물로 검색을 해볼수도 있습니다.
기능성으로는 밀크씨슬추출물에 대하여 간건강에 도움을 줄 수 있음이라는 내용을 확인해볼 수 있기도 합니다.
2. 밀크시슬 효능
밀크씨슬의 효능은 다음과 같으며 아래와 같이 여러 효능들을 살펴볼 수 있습니다.
1) 간 건강에 도움 : 실리마린
밀크시슬의 주요 효능은 간건강에 도움이 된다고 알려져 있는데요.
주요한 성분은 실리마린이며 강력한 항산화 효과가 있는 플라보노이드 화합물로 알려져 있습니다.
실리마린으로 phalloidin, α-amanitin, galactosamine, 질산 프라세오디뮴, thioacetamide, 사염화탄소, 알릴 알코올, isoniazid, rifampicin에 의해 유발된 간 손상을 1차로 예방하거나 감소시킨다고 알려져 있습니다.
다만 임상시험에서의 주요한 효능이 부족하며 보조적인 요법으로 건강보조식품등의 기능성 정도에서 인정하고 있다고 하는데요.
식약처에는 기능성원료로 밀크씨슬추출물을 간건강에 도움이 된다고 인정하고 있습니다. (1일 섭취량 실리마린 130mg)
이외에도 일반의약품으로서 실리마린의 경우에는 196mg의 고함량이 들어 있는 경우도 있습니다.
정리하면 밀크씨슬은 강력한 활성물질 실리마신 성분이 있으며 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간, 간염등의 질환을 위한 보조요법으로 사용되며 적절하게 섭취하면 간 건강에 도움이 될 수 있다 정도로 살펴볼 수 있습니다.
2) 항산화작용
실리마린은 강력한 항산화 물질으로 간 해독에 필요한 글루타치온의 생성을 증가시켜 간 조직의 항산화 능력을 향상시키며, 염증 유발 물질의 생성을 억제 해독작용에 기여한다고 알려져 있습니다.
이외에도 비타민C 함량의 증가와 과산화물 불균효소 활성을 증가시키는등의 항산화 작용을 늘린다고 알려져 있습니다.
3) 혈당강하 및 항고지혈증 효과
밀크씨슬의 실리마린 성분에 따라 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한 콜레스테롤 대사에 관여하는 효소의 활성을 증가시켜 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
4) 이외에도
이외에도 밀크시슬에 관련된 효능들이 있습니다.
여드름 및 노화방지, 뼈 건강, 위장 보호, 신장 독성에 작용, 심장근육세포 보호효과등등 여러 동물 연구에 따른 효능들이 알려져 있기도 합니다.
3. 밀크시슬 부작용
밀크시슬은 간 건강에 좋다고 알려져 있어서 과거부터 건강 증진을 위해서 사용되어 온 만큼 적절하게 섭취하면 대체적으로 안전하다고 알려져 있습니다.
다만 과도하게 섭취하는 경우에는 부작용으로 복통 및 메스꺼움, 설사 그리고 속쓰림등 다양한 소화문제를 발생시킬 수 있습니다.
이외에도 국화과에 속하는 식물에 대한 알레르기가 있는 경우에는 피해야 하며, 임산부 및 수유부에게는 권장되지 않습니다.
또한 혈당강하제를 복용하는 경우에는 인슐린민감성을 높여 혈당을 낮출 수 있으므로 전문의와 상의 후 섭취여부를 결정해야 한다는 주의점이 있습니다.
또한 실리마린 성분이 자궁내막증 및 에스트로겐에 민감한 질환이 있는 경우등에는 섭취에 특별히 주의하고 전문의와 상담을 거쳐야 할 수 있습니다.
4. 간 건강 위한 노력
밀크시슬 그리고 UDCA와 같은 성분들은 간에 좋다고 알려져 있으며 간 건강을 위해서 섭취하고는 하는데요.
이 중에서 밀크씨슬은 항산화제로 손상된 간세포 회복을 촉진하여 간세포 재생등에 간 건강에 도움이 되는 보조요법으로 활용해볼 수 있을 것입니다.
간은 매일매일 먹는 음식 뿐만 아니라 여러 음주와 같은 여러 요인으로 인해서 안좋아질 수 있으며 건강에 매우 중요한 기능을 하고 있기 때문에 미리미리 챙겨야 하는데요.
개인적으로 말씀을 드리면 이러한 보충제를 챙기는것도 중요하지만 미리미리 적절하게 건강검진등으로 지방간등 여러 간질환에 대한 검사를 정기적으로 체크하시는게 좋다고 말씀드리고 싶습니다.
흔하게 지방간등이 발생하시는 경우라면 병원등에 방문하셔서 검진 및 진단 치료를 진행하고 간 건강을 챙기신다면 우리 몸 건강을 위해서 적절하게 노력할 수 있을 것입니다.