중국마사지 안마 按摩 의미와 장점과 단점 중국여행가서 꼭 받는 이유와 양생에 관련된 부분들을 간략하게 정리해보려고 합니다.
중국여행가면 꼭 받는 중국마사지에 관련된 여러 내용을 살펴볼 수 있습니다
1. 중국마사지
중국쪽에서 많이 받는 마사지의 형태를 중국마사지라고 합니다.
일명 안마라고 하는 단어로도 볼 수 있는데 중국어로 마사지는 按摩 (ànmó) 라고 하기도 합니다.
중국마사지는 중의라고 하는 중국의학 경락이론에 따라 신체의 특정부위를 자극하고 기혈의 흐름을 원할하게 하며 자연치유력을 높이는데 중점을 두고 있는데요.
중국사람들의 건강관리에서 중요하게 사용되는 개념으로 양생 养生 (yǎngshēng) 이라는 개념에서 마사지 안마는 생활에 밀접하게 연관되어 있으며 많은 사람들이 즐기는 건강관리방식이기도 합니다.
중국마사지는 피로해소에 도움이 되며, 전통의학의 일환으로 건강을 유지하고 신체균형을 맞추는 중요한 방법으로 정의하고 있는데요.
이러한 중국마사지의 방법들에는 일반적인 스포츠마사지 (안마) 를 비롯하여 중의안마, 침술, 발마사지, 괄사, 경락등등 다양한 방식들을 살펴볼 수 있기도 합니다.
개인적으로 중국여행을 가면 발마사지부터 중국마사지 다양하게 받는것을 좋아하기도 하는데 관련된 부분으로 아래와 같이 중국마사지에 대한 부분들을 정리해봤습니다
2. 중국마사지 종류
중국마사지의 종류는 기본적으로 다음과 같은 종류들을 살펴볼 수 있습니다.
- 推拿 (tuīná) 투이나 : 중국 전통마사지 방식으로 손과 팔을 활용하여 경혈과 근육을 자극하여 누르는 방식으로 신체의 균형과 자연 치유력을 높임
- 中医按摩 (zhōngyī ànmó) 중의안마 : 중의학 이론에 기반한 마사지로 경락과 혈자리를 자극하고 기혈 순환과 건강회복을 목표로 하는 안마방식 (강추)
- 推油按摩 (tuīyóu ànmó) 오일 마사지 : 오일을 사용하여 미끄러지듯이 부드럽게 밀어주는 마사지로 근육을 이완시키고 혈액순환을 돕는 마사지
- 足疗 (zúliáo) 발마사지 : 발을 씻는 沐足 (mùzú) 무주부터 발에 분포된 반사구를 자극하는 방식으로 전신건강 및 피로회복을 도모하는 마사지 안마방식
- 刮痧 (guāshā) 괄사 : 특수 도구 (괄사) 를 사용하여 피부를 긁어 독소제거 및 혈액순환을 촉진시켜 면역력 강화에 도움 (매우 아픔 주의)
- 拔罐 (báguàn) 부항 : 부황컵을 활용하여 피부에 음악을 만들어 혈류 개선 및 노폐물 배출을 도와주는 중국전통마사지 방식
- 热石按摩 (rèshí ànmó) 스톤마사지 : 따뜻한 돌을 활용하여 근육을 깊은 이완효과로 이완시키며, 혈액순환을 증진시키는 마사지
이외에도 여러 표현들이 있지만 간단하게 살펴보면 다음과 같은 부분들로 살펴볼 수 있는데요.
각자의 몸 상태 그리고 실제로 안마를 시술하는 선생님들에 따라서 여러가지로 살펴보고 다양한 방식의 마사지를 받을 수 있습니다.
기본적으로 중국마사지는 압력이 좀 있는 편이기 때문에 아픈 경우가 많고 이런 경우에는 적절하게 압력이 낮은 마사지 방식들을 선택해야 할 수 있는데요.
가장 아픈 방식은 괄사 방식이며, 일반적인 투이나와 중의안마 방식등도 아픈편에 속하며 투웨이안마 오일마사지와 스톤마사지 같은경우에는 통증이 덜한 마사지로 알려져 있기도 합니다.
3. 중국안마 장점과 단점
중국마사지 (按摩 안마) 의 장점과 단점은 다음과 같이 살펴볼 수 있는데요.
우선 중국마사지의 장점으로는 다음과 같은 것들을 살펴볼 수 있습니다
- 혈액순환 촉진 : 경락을 자극하고 기혈순환을 원할하게 함
- 근육 이완 : 경직된 근육을 풀어주고 피로회복에 도움이 됨
- 피로 회복 : 근육의 긴장을 풀고 피로를 줄여줌
- 통증 완화 : 허리 및 어깨 그리고 목등에 대한 통증을 줄여줌
- 스트레스 해소 : 몸과 마음을 편안하게 하며 심리적 안정을 유도하여 스트레스 해소에 도움
- 면역력 강화 : 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 면역력 강화
여러 장점들도 있지만 실제로 사람마다 다른 경우도 많고 너무 강한 마사지들이 주로 있는 중국마사지의 특성에 따라서 다음과 같은 단점 및 주의사항들도 있습니다.
- 강력한 압력에 따른 통증 : 과도한 지압 및 부적절한 기술에 따른 멍 또는 통증 기타 파열증상이 있을 수 있음
- 일시적인 효과 : 한두번의 마사지로 회복이 되는것이 아니므로 지속적인 마사지가 필요할 수 있음
- 개인 체질의 차이에 따른 문제 : 어떤 사람에게는 효과적이지만 일부 사람에게는 부작용을 경험할 수 있음
이외에도 비전문가들에게 받는 마사지의 경우에는 오히려 고통을 유발하는 통증과 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.
정리하면 중국안마는 경락과 기혈을 누르는 것을 통해서 이완 그리고 전통 한의학 원리를 기반으로 건강을 관리하는 방법으로 사용되는데요.
경락과 혈자리를 통해 기의 흐름을 원할하게 하며, 근육을 이완하고 스트레스를 풀며, 자연치유력을 강화하는 것으로 장점을 살펴볼 수 있을 것입니다.
4. 중국마사지 중국어표현
중국마사지 받으면서 써볼 수 있는 중국어 표현들을 다음과 같이 간단하게 살펴볼 수 있습니다
만약에 아프시면 아프다고 말하고 약력을 조절할 수 있고, 너무 약한것 같다면 힘을 조금 더 써달라고 하는등의 표현들을 살펴볼 수 있습니다.
- 重一点 (zhòng yìdiǎn) – 더 세게 해주세요.
- 轻一点 (qīng yìdiǎn) – 더 약하게 해주세요.
- 力度刚好 (lìdù gānghǎo) – 강도가 딱 좋아요.
- 太重了 (tài zhòng le) – 너무 세요.
- 太轻了 (tài qīng le) – 너무 약해요.
- 很舒服 (hěn shūfu) – 아주 편해요.
- 不舒服 (bù shūfu) – 불편해요.
- 有点疼 (yǒudiǎn téng) – 조금 아파요.
- 太痛了 (tài tòng le) – 너무 아파요.
- 酸酸的 (suān suān de) – 뻐근한 느낌이에요.
- 痒痒的 (yǎng yǎng de) – 간지러워요.
- 麻麻的 (má má de) – 저린 느낌이에요.
- 可以帮我按一下这里吗？(kěyǐ bāng wǒ àn yíxià zhèlǐ ma?) – 여기 좀 마사지해 주세요.
- 请再多按一会儿 (qǐng zài duō àn yīhuìr) – 좀 더 오래 눌러 주세요.
- 别按这里 (bié àn zhèlǐ) – 여기 누르지 마세요.
- 换个地方 (huàn ge dìfāng) – 다른 곳을 해 주세요.
- 太舒服了 (tài shūfu le) – 정말 시원해요.
- 感觉好多了 (gǎnjué hǎo duō le) – 몸이 훨씬 좋아졌어요.
- 放松了很多 (fàngsōng le hěn duō) – 많이 풀렸어요.
- 谢谢，手法很好 (xièxiè, shǒufǎ hěn hǎo) – 감사합니다, 손기술이 좋아요.
- 下次还来 (xiàcì hái lái) – 다음에 또 올게요.
주로 더 쎄게해주세요나 아파요 같은 표현들을 살펴볼 수 있고 적절하게 아픈 부위와 이완이 필요한 부위들을 말씀드릴 수 있습니다
이런 부분을 통해서 나에게 적절하게 맞는 마사지로 선생님께서 조절할 수 있도록 정보를 주고 받는것이 필요합니다
5. 중국여행가면 마사지를 받는 이유?
중국사람들은 매우 가까이에 여러 마사지가게들을 흔하게 찾아볼 수 있고 가격적으로도 매우 저렴해서 자주 일반적인 마사지부터 발마사지 같은것들을 받으러 가는 모습을 볼 수 있습니다.
한국에서는 약간 안마라는 이미지가 변질되는 모습도 약간 있지만 실제로 중국에서 마사지는 동네가게에서 편리하게 또는 중의안마와 같은 형태로 건강관리를 위해서 흔하게 접할 수 있는 방식의 건강관리방식입니다.
중국여행 가시면 여자분들도 마사지 편하게 받으시기도 하며 관련된 여러 마사지 방식들을 받으면서 근육을 이완시키고 몸을 풀어주는 행동으로 마사지를 살펴볼 수 있습니다.
그리고 또한 중국의 마사지는 굉장히 저렴한 편이라고 할 수 있는데요
한국에 비해서 굉장히 저렴하고 다양한 형태가 있기 때문에 중국여행을 가시는 분들은 꼭 발마사지나 여타 다른 중국안마들을 받는 모습을 볼 수 있습니다.
가격적으로 대략 50~60위안 (대략 한국돈 1만원~12000원) 수준의 발마사지를 비롯하여 전신마사지 같은것들은 200위안 내외로 (약 4만원) 정도로 저렴하게 마사지를 받고 여행의 피로를 풀수 있기도 한데요.
몰론 패키지여행에서의 호텔마사지 같은것들은 비싼것들도 있고 여러가지 다양한 형태로 발을 씻거나 혹은 괄사나 추나 같은 여러 형태의 마사지들도 중국에서는 만나볼 수 있습니다.
개인적으로 중국에서는 꼭 발마사지를 받아보시는것을 강추드리는데요.
발은 몸 전체를 반사하는 거울 같은 부분이라고 하며 이것에 대하여 지압을 통해서 여러 곳들을 눌러주고 풀어주면 몸에 상당히 좋은 느낌을 받을 수 있습니다.
일단 근육이 이완되고 혈액순환을 통해서 피로가 회복되는 느낌부터 다양한데요
특히 중국여행을 하게되면 아무래도 많이 걷는 만큼 많이 걷는데서 오는 발의 피로감을 줄이는데도 크게 도움이 되기도 합니다
이런 부분에서 개인적으로 추천을 드리기도 하며 가격적으로도 저렴하고 하니까요.
그런 부분에서 중국안마를 중국여행하시면 한번 살펴보시면 좋을 것 같습니다.
개인적인 경험 및 기타 관련 내용으로 정리해봤습니다. 감사합니다.