홈쇼핑 면역영양제로 널리 알려진 영양제 베타글루칸 효능 및 부작용에 대한 정보를 살펴볼 수 있습니다.
효모와 버섯류에 풍부한 베타글루칸의 의미 효능 그리고 사용에 대한 정보들을 볼 수 있습니다.
1. 베타글루칸
베타글루칸은 다당류의 일종으로 효모의 세포벽, 버섯류 및 곡류등의에서 추출되는 당을 이야기합니다.
다당류가 베타결합을 하고 있어서 베타글루칸이라고 부르며, 표고버섯, 영지버섯, 맥주효모, 식물의 세포벽등에 많다고 알려져 있습니다.
고분자 다당으로 면역력증강에 좋다고 알려져 있으며, 포도당 종합체로 포도당이 결합되는 위치에 따라 특성이 다양하고 동물에 다양한 생리적 효과를 가져다 준다고 알려져 있습니다.
네이처에서 발표한 것에 따르면 베타글루칸은 면역세포의 덱틴-1 수용체를 활성화하고 체내 선천성 면역을 담당하는 면역세포를 활성화 한다고 하는데요.
이러한 반응을 바탕으로 해서 베타글루칸은 면역력을 증가시키고, 암세포 증식 및 재발을 억제하며 혈당과 혈중 콜레스테롤 감소등과 관련된 효능들이 있다고 알려져 있습니다.
2. 베타글루칸 효능
베타글루칸 효능은 다음과 같습니다.
1) 베타글루칸 면역력 증진
베타글루칸의 효능은 우선 식약처 인정 기능성에 따르면 다음과 같은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
베타글루칸 분말 = “면역기능 증진에 도움을 줄 수 있음”
베타글루칸의 면역관련 작용으로는 면역력과 관련된 면역세포인 NK CELL, T-CELL, 대식세포등의 증식을 도와준다고 알려져 있는데요.
우리가 항암등을 위해서 먹는 음식들인 상황버섯, 표고버섯, 보리 및 귀리등 다양한 식품들에 이 베타글루칸이라는 성분이 들어있다고 합니다.
기본적으로 건기식정도의 식품 수준의 기능성을 인정받고 있으며, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다는 것이 첫번째 효능입니다.
또한 베타글루칸은 면역반응을 증가시키면서도 과도한 면역반응을 유발하지 않고 염증반을 증가시키지 않기 때문에 일반적으로 안전한 성분으로 분류되고 있는데요.
게다가 각종 감염 및 염증성 질환의 증상과 발병률을 낮출 수 있는 항염-항균 효과도 가지고 있는 만큼 면역력과 관련된 여러가지에 대한 예방을 위해서 활용할 수 있을 것입니다.
2) 콜레스테롤 수치 감소
수용성 식이섬유인 베타글루칸은 간에서 콜레스테롤로부터 생성되는 담즙산이 장에서 혈류로 재흡수되는것을 막아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 하는데요.
식이섬유로 베타글루칸 섭취량을 늘리면 체내 당 흡수가 지연되며 인슐린이 과다하게 분비되는 것을 막고 혈장을 조절하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
베타글루칸이 장내 음식물과 섞여 소화 및 흡수를 늦추고 급격한 혈당상승을 억제하기 때문에 심혈관계에 관련된 건강을 위해서 좋은 효능을 살펴볼 수 있습니다.
3) 다이어트와 배변활동 원활
베타글루칸은 식이섬유의 일종으로 배변활동이 원활하기 위한 변의 양을 늘려주며, 장의 활발한 연동운동을 촉진시켜 배변활동을 원할하게 해줄 수 있습니다.
게다가 베타글루칸을 투여한 실험에서는 고지방식이군에서 체중감소를 확인할 수 있었으며, 지방축적을 억제하여 비만예방에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
이처럼 다이어트등에서도 부담없이 섭취할 수 있는 베타글루칸 성분이라고 할 수 있습니다.
3. 베타글루칸 부작용
베타글루칸은 일반적으로 내약성이 우수하며 안전한 성분으로 평가를 받고 있습니다.
대부분의 경우 식품 수준에서 우려할만한 부작용사례가 보고된 적이 없다고 하는데요.
다만 개인적인 특성에 따라서 설사, 메스꺼움등의 임상증상이 나타날 수 있으며, 전문적인 치료나 처방약을 복용하는 경우에는 상호작용의 우려가 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.
또한 면역력자극시에 과다섭취시 다른 면역계질환의 대식세포가 과잉활성화될 수 있으며 그로 인해 염증성 소인이 커질 수 있으므로 과다섭취에도 주의해야 합니다.
4. 베타글루칸 섭취와 영양제
베타글루칸은 효모의 세포벽, 버섯류, 곡류에 많이 함유되어 있으며, 주로 버섯과 효모에 들어있는 베타글루칸이 면역증강 작용까지 있다고 알려져 있습니다.
다만 베타글루칸이 일반적인 식품섭취에서는 소화와 흡수가 어렵다는 단점이 있으며, 이 때문에 면역영양제로 베타글루칸을 활용하기도 합니다.
이 경우에도 버섯류과 맥주효모로 구성된 베타글루칸이 건강기능식품 원료로 활용되었을 때 좋다고 하며, 면역력 증진을 위하여 300mg 이상이 함유된 베타글루칸을 선택해야 할 것입니다.
이외에도 건강기능식품등으로 섭취하는 경우에는 베타글루칸 이외에 부원료들이 어떤것들이 들어있는지를 살펴야 합니다.
베타글루칸에 비타민B군 및 간 건강에 도움이 되는 밀크씨슬이 같이 들어있는 경우에는 피로회복등의 효과를 함께 낼 수 있는 만큼 참고하시면 좋을 것 같습니다.
5. 면역영양제 그리고 면역력을 기르는 습관
기본적으로 면역력은 우리의 생활습관과 밀접한 연관이 있습니다.
먹는것과 자는것 그리고 활동하는것 까지 몸이 움직이고 건강한 관리를 해주어야 하는데요.
이런것들이 부족하면 면역력이 약해질 수 있으며, 감기등 여러 질환에 손쉽게 노출될 가능성이 높습니다.
이때 면역영양제로 베타글루칸 성분들이 들어간 제품들을 활용해볼 수 있을 것입니다.
베타글루칸은 면역영양제의 주요 성분으로 널리 활용되고 있으며, 각종 효능들이 좋고 부작용은 적기 때문에 부담없이 먹기에도 좋은데요.
몇몇 제품들이 건강기능식품 및 일반의약품으로 나오는 만큼 관련 성분에 대해서 찾아보시고 제품을 선택해보시는것도 면역력을 미리 챙기는 좋은 습관이 될 것입니다.