피로회복제 의미와 약리작용 영양제들에 관련된 정보들을 살펴볼 수 있도록 정리해봤습니다.
그리고 피로회복제로 많이 사용되는 몇가지 제품들도 살펴볼 수 있습니다.
1. 피로회복제 의미
피로회복제는 인체의 피로를 감소시키는 약물로, 피로의 원인을 해결하는 영양을 공급하여 피로를 해소시켜줄 수 있는 약제를 말합니다.
일상생활에서 또는 스트레스로 또는 여러 환경에서 우리 몸은 지치고 피로가 쌓이게 될 수 있는데요.
이때 피곤함을 이겨낼 수 있도록 도와주고 피곤할때 자주 먹고는 하는 정말 다양한 피로회복제들이 있습니다.
약국에서 구할 수 있는 일반의약품으로 나오는 자양강장제를 비롯하여, 편의점등에도 위 사진과 같이 피로회복제들을 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는데요.
피로회복에 도움이 된다고 하는 고함량 활성비타민까지 정말 다양한 피로회복제들이 있기도 합니다.
다음과 같이 분류에 따라서 피로회복제의 종류들을 살펴볼 수 있습니다.
- 비타민복합체
- 아미노산제제
- 간기능개선제
- 자하거제제
- 한약제제
- 카페인
특정한 원인에 따라서 피곤함을 해결하는 방법은 여러가지이며, 이러한 피로회복제도 다양하게 있다는 점을 알고 적절하게 섭취할 수 있도록 해야할 것입니다.
2. 피로회복제 약리작용
피로회복제는 우리 몸에서 성분에 따라서 다양하게 작용하여 피로를 회복시키고 피로감을 느끼지 않도록 도울 수 있습니다.
우리의 몸이 피로함을 느끼는 원인은 여러가지 이며 주로 지치고 힘든 경우, 스트레스, 영양부족, 생리기능의 저하등이 원이이 될 수 있는데요.
이러한 점에서 피로회복제들은 피로의 원인이 되는 문제를 해결해주거나 영양을 보충하거나 생기리능 활성화에 도움을 주거나 원기회복에 도움이 되는 방향등으로 각각 성분에 따라서 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.
아래와 같이 피로회복을 돕는 성분의 종류와 기전에 대하여 살펴볼 수 있습니다.
- 비타민복합체 : 면역강화 및 에너지 대사 활성화
- 아미노산제제 : 인체 내 효소, 호르몬, 항체의 구성성분 보충 및 피로물질 억제
- 간기능개선제 : 간 기능 개선으로 피로감 유발 개선
- 자하거제제 : 인체의 혈과 기를 보충 해주는 한방약제
- 한약제제 : 다양한 한약재의 상호작용 면역증강 및 원기회복
- 카페인 : 중추신경계 각성을 통한 피로회복
이처럼 피로회복제는 다양한 성분들에 따라서 위와 같이 피로를 개선하는 방법도 다르며 피로의 원인에 따라서 적절하게 피로회복제를 섭취하여야 할 것입니다.
예를 들면 간이 좋지 않은 상태에서 간의 체내 대사 해독 면역작용이 원할하지 않아 피로감을 유발하는 경우에는 간기능을 개선시키면 피로회복에 도움이 될 수 있다는 것인데요.
이외에도 주로 많이 사용하는 고함량 활성비타민 B군의 경우에는 면역강화 및 에너지 대사를 활성화해 피로를 회복시켜주므로 일반적으로 사용하기에 좋을 것입니다.
3. 피로회복제 주의사항
피로회복제는 각 성분에 따라서 섭취에 주의를 해야할 수 있습니다.
만약 영양제 및 일반의약품, 보충제등으로 피로회복제를 드신다면 정해진 용법 및 용량을 지켜야 하며 과량으로 복용하지 않도록 해야할 것입니다.
또한 성분에 따라서는 소화성 궤양이 촉진될 수 있는 카페인 함유제제는 특히 과량으로 복용하지 않도록 주의가 필요할 수 있습니다.
이외에도 비타민의 경우에는 소변색깔이 노랗게 변할 수 있으며, 특별한 경우에 인체에 해가 되지 않지만 혈당측정과 같은 것들에 변화를 가져와 주의가 필요할 수 있습니다.
마지막으로 한약제제들의 경우에는 개인의 차이가 있고 약제마다 사람들의 부작용도 다르기 때문에 한의사등 전문가의 상담등이 필요할 수 있기도 합니다.
4. 피로회복제 자주 사용하는 제품
1) 비타민복합제 : 비타민 B군
비타민 복합제는 피로회복에 도움이 된다는 이유로 많이 활용됩니다.
그 중에서도 일반의약품으로 나오는 여러 제품들이 우리 주변에서 흔하게 찾아볼 수 있는데요.
아로나민 골드부터 비맥스 메타등 다양한 제품들을 살펴볼 수 있으며, 각각 함량 및 적절한 수준의 비타민 B군을 섭취할 수 있는만큼 약사선생님등과의 상담을 통해서 적절하게 섭취할 수 있을 것입니다.
이외에도 피로회복에 도움이 된다고 알려져 있는 비타민C의 경우에도 드링크제품등 다양한 형태로 제품들이 있어서 비타민 보충을 통해서 피로회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.
2) 타우린(아미노산)&카페인 제제
타우린과 카페인제제의 피로회복제들은 박카스등과 같이 드링크용으로 나오는 피로회복제들이 많습니다.
타우린은 아미노산중의 하나로 많은 생리학적 기능을 담당하고 있는데요.
이 중에서 근육에 쌓이는 피로물질을 빨리 없애주는 효능이 있어서 적절하게 피로를 회복시켜줄 수 있다고 알려져 있습니다.
게다가 카페인은 중추신경계를 각성시켜 피로회복을 돕는데요.
이렇게 두가지 성분들을 적절하게 들어있는 드링크형 피로회복제들을 통해서 피로를 잠깐이지만 조금이나마 해소시킬 수 있을 것입니다.
3) 한약제제 : 공진단과 경옥고
한방으로 나오는 피로회복제라고 하면 대표적인 것이 바로 공진단과 경옥고입니다.
공진단은 사향-녹용-당귀-산수유에 인삼이나 숙지황을 더해 만들어진 약으로 허약한 체질 및 만성피로가 있는 사람에게 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
경옥고는 생지황-인삼-백복령-백밀(꿀)등이 들어가며 기력이 저하되었을 때 주로 사용하는 한방약이라고 하는데요.
녹용의 유무에 따라 공진단이 조금 더 가격은 있지만 효과가 좋은 보약이라고 하며 한의원등에서 적절하게 상담과 함께 처방을 받을 수 있는 약들입니다.
다만 한방약의 특성상 체질에 따라 약재를 쓰는것이 적절한지 여부를 확인하여야 하며, 위장이 약한 경우 복통 및 설사등을 유발할 수 있다고 하니 주의가 필요할 수 있습니다.
4) 이외에도 피로회복제
위에 언급된 피로회복제들 이외에도 간건강에 도움이 되는 것들이 피로회복에 도움이 된다고 하는 제품들도 있으며 이외에도 자양강장 피로회복을 위한 성분들을 여러가지로 함유한 제품들이 다양하게 있습니다.
용법 및 용량에 따라 적절하게 섭취하면 피로의 원인에 따라서 피곤함을 낮춰줄 수 있는 만큼 적절하게 섭취하시길 바랍니다.
5. 피곤함을 해결하는 방법
피곤함을 해결하는 방법은 여러가지가 있습니다.
그 중에서 우리의 몸에 어떤 영양제와 같은 성분들을 섭취하는 방식으로 피로감을 해결하는 방법도 도움이 될 수 있는데요.
다만 이런 방법이 완벽한 해결책이 아닐수도 있기 때문에 실제로 피곤함의 원인이 되는지를 정확하게 체크하고 살펴보셔야 합니다.
만약 스트레스가 원인이라면 적절하게 스트레스를 해소하고 안정감을 줄 수 있도록 해야 할 것이며, 수면부족 및 영양부족이 원인이라면 수면을 충분히 하고 영양을 충분히 섭취하도록 해야합니다.
또한 운동부족과 같은 부분이 몸에 피곤함을 가져다줄 수 있기 때문에 건강한 생활과 적절한 운동을 통해서 피곤함을 해소할 수 있도록 평소에 건강관리에 신경을 써야합니다.
마지막으로 어떤 특정한 질병이 있는 경우에 피곤함이 만성적으로 지속될 수 있으며, 이러한 경우에는 병원에 방문하여 적절한 진단과 처방을 통해서 질병과 같은 문제를 해결해야합니다.
이처럼 다양한 문제들이 피로의 원인이 될 수 있으므로 피곤함의 원인에 대해서 살펴보고 만약 적절하게 피로함을 해소시켜줄 수 있는 피로회복제의 도움을 받는다면 일상생활에서 피곤함없이 건강하게 활기차게 생활을 지속해나갈 수 있을 것입니다.