정력 에 좋은 음식들 7가지 정보모음으로 정리해봤습니다.
성욕을 높이고 정력에 좋다고 하는 여러 식품들 7가지로 healthline 에서 소개하는 식품들을 살펴볼 수 있습니다.
1. 정력
정력이라는 것은 남자의 힘을 주로 말하는 단어인데요.
주로 남자쪽의 성욕이 매우 강한 경우가 흔하기 때문에 성욕 정력등 다양한 단어로 활용되는 경우가 많습니다.
이러한 정력은 성적인 만족을 얻고자 하는 강렬한 욕구인 성욕을 높이고 육체적인 관계를 위해서 중요하다고 합니다.
이러한 육체적인 부분 때문에 여러 스태미너에 좋다고 하는 음식들을 섭취하기도 하며 이외에도 여러 보충제들을 먹기도하는데요.
몰론 사람마다 그 효능이 다를 수 있고 사람마다 다른 경우들이 많기 때문에 특정한 약품을 제외하고는 명확한 효과가가 드러나있지는 않지만 다음과 같은 식품들을 챙겨먹는것이 정력에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
이러한 식품들의 원리는 당신의 성욕을 북돋는데 도움이 되거나 혈류와 심장건강을 향상시키기 위한 식품이거나 체력향상을 위한 것들입니다.
즉 다시말하면 건강함을 위해서 먹으면 좋은것들도 의약품은 아니기 때문에 사람마다 효능이 다를 수 있고 평소에 꾸준하게 먹는것이 내 몸을 결정한다고 생각하고 이런 것들을 드셔보시면 좋다 정도로 보시면 좋을 것 같습니다.
2. 정력에 도움이 되는 7가지 음식
정력에 도움이 될만한 식품들은 다음과 같이 살펴볼 수 있습니다.
1) 굴
굴은 아연이 풍부한 스태미너 음식으로 유명합니다.
굴에 있는 아연은 혈류를 증가시켜 성 기관으로 혈류를 도울 수 있으며, 테스토스테론 수치를 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 것은 남성의 생식능력에 좋은 영향을 줄 수 있으며 굴은 매우 유명한 스태미너 정력 음식중에 하나입니다.
굴은 어떤 식품 공급원보다도 더 많은 아연을 함유하고 있으며 이는 혈류와 호르몬 수치 개선을 도와줌으로 인해서 정력에 큰 도움이 될 수 있습니다.
2) 고기
동물성 단백질을 풍부하게 포함하고 있는 고기들은 성생활에 도움이 될 수 있습니다.
특정한 아미노산들이 풍부한 소고기, 닭고기, 돼지고기등을 포함한 다양한 고단백 식품들은 혈액 흐름을 개선되는 다음과 같은 화합물들을 살펴볼 수 있는데요.
카르니틴와 아연을 포함하여 정력 보충을 위해서 많이 드시는 L-아르기닌과 같은 여러 성분들이 풍부하게 포함되어 있습니다.
몇몇 연구등에서는 아르기닌 보충제가 경증 수준의 발기부전등의 치료에 도움이 될 수 있다고 제안하고 있기도 합니다. (몰론 완전한 치료는 아닙니다만)
만약 채식주의자 식단을 하시는 분들이라면 우유와 치즈 그리고 통곡물과 유제품등을 통해 이러한 고단백 영양소들을 섭취할 수 있기도 합니다.
다만 붉은 고기를 너무 많이 먹는것은 심장에 좋지 않을 수 있으며 과다한 고기섭취로 인한 비만등 다양한 문제점들이 발생할 수 있기도 합니다.
3) 연어
연어는 심장에 좋은 오메가3 지방산을 비롯하여 고단백 식품으로 각광을 받는 식품입니다.
분홍살 생선으로 연어는 지방이 많은 생선으로 심장을 건강하게 유지하며 몸의 건강한 혈류를 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 순환계의 원활한 작동을 통해서 성기능을 손상시키는 특정 위험 질병을 줄이거나 혹은 건강을 유지하는데 도움이 되는 다양한 성분들을 얻을 수 있습니다.
또한 연어에는 단백질과 비타민B12, 비타민D, 철분과 아연까지 다양한 스태미너에 좋은 성분들을 섭취할 수 있는 식품으로 활용될 수 있습니다.
4) 견과류와 씨앗류
견과류아 씨앗류는 다양한 성분들이 포함되어 있는 식품이며 이는 건강에 도움이 될 수 있습니다.
캐슈넛과 아몬드는 아연이 풍부하며, 많은 견과류들이 아르기닌과 같은 여러 아미노산들을 함유하고 있기도 합니다.
이 중에서 특히 호두의 경우에는 오메가-3도 풍부하며 많은 도움이 될 수 있다고 하는데요.
호두는 혈액순환을 촉진하고 강장에 효과가 좋다고 하며 피로나 무기력할 때 양기를 보충하는 작용을 가지고 있다고 하기도 합니다.
5) 사과
사과는 플라보노이드의 한 종류인 산화방지제로 케르세틴이 풍부하며 건강을 챙기는데 도움이 될 수 있습니다.
특히 케르세틴은 혈압을 낮추고 혈류를 건강하게 만드는데 도움이 될 수 있으므로 이러한 부분은 성욕에 대한 감퇴를 예방하는등의 도움이 될 수 있다고 하는데요.
남성의 경우에는 혈관손상이 생식기로 가는 혈류를 손상시킬 수 있으며 이로 인한 성기능 장애가 있을 수 있으며, 여성의 경우에는 고혈압은 성욕을 낮추고 성에 대한 관심을 떨어뜨릴 수 있다고 하는데요.
플라보노이가 풍부한 식단은 위와 같은 심혈관건강에 도움이 될 수 있으며, 전반적으로 건강을 증진하며 성생활을 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
6) 비트
비트는 항산화제와 비타민이 풍부하며 정력에 도움이 되는 식이성 질산염이 풍부하다고 하는데요.
식이성 질산염 (dietary nitrates) 은 혈관을 확장시키고 혈류를 증진시키는 과정에 활용되며 근육수축에 유익한 효과들을 낼 수 있다고 합니다.
실제로 비트쥬스와 같은 것들은 운동선수들에게도 도움이 되며 고강도 운동의 성과를 위해 섭취하기도 하는데요.
이러한 부분에서 혈압을 관리하고 혈액순환을 개선하는 비트와 같은 식품들이 건강에 도움을 줄 수 있으며, 정력에도 도움을 수 있습니다.
7) 레드와인
레드와인은 혈류를 증가시키는 항산화제 케르세틴이 포함되어 있으며 이러한 성분들이 정력에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 몇몇 연구에 따르면 레드와인은 여성들을 대상으로 더 높은 성욕과 윤활 그리고 전반적인 성기능등에 도움이 될 수 있다고 제안하고 있는데요.
다만 술의 경우에는 과하게 마시는 경우에는 반대로 성기능장애를 일으킬 수 있는 만큼 적당하게 드시는것이 필요할 것입니다.
3. 정력 음식 그리고 내 몸 관리
사실 정력에 좋다고 하는것은 사람마다 다를 수 있습니다.
또한 비아그라와 같은 몇몇 약이 아닌것은 특별한 효능들이 있는것이 아니기 때문에 확실하게 해결책은 아닐 수 있는데요.
그렇지만 기본적으로 혈류건강에 도움이 되는 여러 식품들을 골고루 섭취하고 영양적인 부분에서 잘 섭취하는 것은 정력에 큰 도움이 될 수 있습니다.
즉 자기관리의 측면에서 잘 먹고 건강한 몸을 만들어가는 것은 정력에도 당연히 도움이 되며 이런 부분에서 정력음식들을 조금 더 살펴보는게 좋다고 말씀드리고 싶은데요.
전반적으로 혈류에 도움이 되는 음식들인 만큼 그런 부분에서 도움이 되며 혈류는 즉 남자의 정력과 관계가 깊다는 점을 이해하고 관리측면에서 살펴보시면 좋을 것 같습니다.
이외에도 남자의 정력에 좋다고 하는 3대 보충제로 마카 아르기닌 아연과 같은것들이 여러 인터넷등에서 알려져 있기도 한데요.
위의 여러 식품들 속에도 위의 여러 성분들이 함유되어 있는 경우가 많고 비슷하게 살펴볼 수 있는것으로 생각됩니다.
그리고 중요한 것 한가지는 하체 운동도 꾸준하게 하시구요
사람마다 다를 수 있는 분위기를 잘 만들고 심리적인 부분에서도 자신감을 가져보시면 도움이 될 것 입니다. 화이팅입니다.