에어컨바람 으로 인해서 발생하는 관절통증 원인과 예방에 대한 정보들을 정리했습니다.
무더운 여름철 필수적인 에어컨이지만 바람이 관절통증을 일으키기도 하므로 주의해야 합니다.
1. 관절통증
관절통증 은 여러가지 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다.
관절염과 같은 원인도 있으며 관절에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있는등 여러 원인들이 관절통증의 원인으로 지목되고 있는데요.
주로 여러가지 이유로 관절에 염증이 발생하고 이로 인해서 대표적으로 발생하는 것이 관절통증이기도 합니다.
특히 관절에 붓거나 열이 동반되는 경우에는 관절염으로 진단 및 치료를 하기도 하며, 이외에 관절통증등을 각각의 경우에 따라 원인을 치료하기도 해야합니다.
하지만 관절통증이 사실 치료가 굉장히 쉽지 않은데요.
몸속 관절에서 염증 및 통증이 발생하는 것을 치료하는것이 시간이 매우 걸리고 손쉽게 재발할 수 있으므로 이러한 치료를 적정하게 해나가면서 통증을 관리하는것이 필요합니다.
관절통증은 주로 추운날에 심해지며 겨울에는 특히 관절이 가장 괴로워하는 계절이라고 알려져 있기도 하는데요.
여름철에는 사실 괜찮을 것 같지만 여름에도 더운 여름에 시원함을 위한 에어컨 및 선풍기 바람으로 인해서 관절통증이 더 심해지는 경우도 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.
이러한 차가운 공기등에 의한 외부환경은 혈관이 수축되면서 혈액순환이 원할하지 않게되며,
이러한 이유로 근육, 인대, 관절이 경직되어 몸의 유연성이 떨어지고 관절질환을 가지고 있는 경우 증상이 악화될 가능성이 있습니다.
특히 에어컨 바람은 차가운 바람을 직접적으로 관절부위에 때리게 되면 이러한 증상이 심해지면서 관절통증이 심해지는 결과를 낼 수 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.
2. 에어컨바람 관절통증 원인
에어컨 (Air Conditioner) 는 온도와 습도등의 공기 상태를 조절하는 기계로 냉난방기이며, 주로 냉방기를 에어컨이라고 부르기도 합니다.
에어컨은 어떤 물질이 변화할 때 열을 흡수하거나 방출하게되는 물리현상을 이용하여 액체냉매가 기화될 때 주변에서 기화열을 흡수하는 현상을 이용하여 찬 바람을 만들고 내뿜는 원리를 가지고 있습니다.
이처럼 에어컨은 정말 차가운 바람을 만들 수 있으므로 여름철에는 온도와 습도를 낮춰주는 정말 고마운 여름 가전제품이기도 합니다.
다만 에어컨 바람은 매우 찬 바람이 생성되어 직접적으로 찬바람을 관절에 때려서 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요한데요.
이렇게 에어컨바람이 관절부위를 직접적으로 바람을 내뿜는 원인으로 인해 찬바람이 불어서 관절 내 압력이 상대적으로 증가하여 관절 공간이 부풀고 관절 속 윤활액등의 물질이 증가하고 염증부위 부종이 심해지면서 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.
실제로 에어컨 바람은 겨울 추위와 같이 무릎 안쪽의 압력을 높이며, 염증-부종을 심하게 하고 관절과 주변 근육을 경직시켜 관절통증을 악화시킬 수 있습니다.
게다가 여름철에는 장마철 뿐만 아니라 고온다습하며 때문에 기후와 습도의 영향을 받아 기압이 낮아지면서 압력이 올라가고 염증이 증가해 관절통증이 심해질 수 있기도 합니다.
3. 에어컨바람 관절통증 예방 방법
에어컨 바람으로 인한 관절통증 악화를 예방하기 위해서는 적정한 실내온도와 습도를 유지해야할 필요가 있습니다.
또한 기본적으로 관절과 관련된 질환등을 겪고 있다면 적절한 치료등을 통해서 관절을 건강하게 관리하도록 해야하는데요.
다음과 같은 방법들을 바탕으로 에어컨바람으로 인한 관절통증을 예방할 수 있습니다.
1) 에어컨 온도 및 습도 조절하기
건강한 관절을 위해서는 실내와 바깥기온의 차이를 적절하게 유지하며 실내온도를 25도 정도로 생활하기 좋은 수준으로 조절할 필요가 있습니다.
에어컨을 너무 강하게 틀어서 너무 차가운공기가 지속되지 않도록 하며, 적정하게 땀이 마를정도에서 온도를 조절해야할 것입니다.
또한 관절통증을 줄이기 위한 습도는 50% 이하로 적절하게 습기를 조절하여 주는것이 필요하며, 에어컨의 제습기능등을 활용할 수 있습니다.
2) 가벼운 담요 (또는 스카프) 챙기기
에어컨 바람을 직접적으로 쐬는 것은 관절건강에 좋지 않으며, 담요 또는 스카프등으로 적절하게 바람을 막아준다면 관절통증 관리에 도움이 될 수 있습니다.
찬바람을 직접 쐬기 보다는 적절하게 바람은 막아내고 차가운 기운을 느끼며 여름을 이겨낼 수 있도록 적절한 조절을 통해서 관절통증을 관리해야합니다.
3) 관절질환 치료하기
관절질환을 가지고 있다며 적절한 치료를 통해서 꾸준하게 관절을 관리해야 합니다.
특히 겨울철이나 여름철에 에어컨 바람등의 찬 바람을 쐬게 되면 관절통이 심해질 수 있으므로 꼭 미리 치료를 해서 관절통증을 적절하게 관리할 필요가 있습니다.
4) 관절에 좋은 건강성분
이외에도 관절에 좋은 여러 건강성분등을 섭취하는 방법을 통해서 미리 관절에 관련된 통증 및 염증을 관리하는것도 도움이 될 수 있습니다.
식품의약안전처가 인정한 관절 연골건강 기능성원료 (MSM등) 등을 섭취하면 도움이 되는 만큼 이러한 성분들에 대한 관심을 두시는것도 관절통증관리 및 건강을 위한 도움이 될 것입니다.
4. 여름철 관절건강을 위한 노력
여름철에도 관절건강을 챙기지 않는다면 에어컨바람등 여러 요인에 의해서 관절건강을 해칠 가능성이 높습니다.
특히 관절염등 관절질환이 있는 경우라면 에어컨바람에 의해서 관절통증이 심해지는 문제들을 겪을 수 있는데요.
이러한 문제가 발생한다면 미리미리 체크하여 관절건강을 체크하고 관절통증이 심해지지않도록 적절하게 관리해야 할 것입니다.
개인적으로는 에어컨 바람의 경우에는 직접 쐬지 않으려고 하고, 또는 무풍 에어컨을 활용하거나 여러 방법을 활용하는 방법으로 관절건강을 위한 노력을 하기도 하는데요.
이러한 여러가지 방법들을 체크하시어 미리미리 관절을 챙겨보시길 바랍니다. 감사합니다.