Healthyst Editorial Team, Author at 헬티스트

오메가3 EPA와 DHA 차이 : 함량·비율·제품라벨 확인법

2026년 08월 10일

오메가3 제품을 살펴보면 EPA와 DHA라는 성분명이 함께 표시되어 있습니다. 둘 다 오메가3에 포함되지만 체내에서 주로 설명되는 특징에는 차이가 있습니다. EPA는 혈중 중성지질과 혈행 관련 연구에서 … 자세히 보기

2026년 08월 10일

오메가3는 흔히 혈행 건강을 위한 성분으로 알려져 있지만, 국내 건강기능식품에서 인정된 주요 기능성은 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선까지 네 가지입니다. … 자세히 보기

2026년 08월 08일

식이섬유를 챙기려고 해도 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 채소만 많이 먹으면 되는지, 보충제까지 필요한지 판단하기는 쉽지 않습니다. 식이섬유는 한 가지 음식이나 원료를 고르는 문제보다 하루 섭취량을 … 자세히 보기

2026년 08월 08일

식이섬유 제품에는 차전자피, 이눌린, 난소화성말토덱스트린 등 여러 원료가 사용됩니다. 아래에서는 식이섬유 보충제가 무엇인지부터 원료별 차이와 제품 라벨에서 확인할 내용을 알아보겠습니다. 식이섬유 보충제 무엇일까요? 식이섬유 보충제는 … 자세히 보기

2026년 08월 08일2026년 08월 08일

식이섬유는 채소, 과일, 통곡물, 콩류와 견과류 등을 통해 섭취하는 중요한 영양 성분입니다. 하지만 몸에 좋다는 이유로 평소보다 갑자기 많이 먹거나 음식에 더해 식이섬유 음료와 분말, … 자세히 보기

2026년 08월 08일

식이섬유를 찾아보면 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유라는 표현을 자주 접하게 됩니다. 이름만 보면 한쪽은 물에 녹고 다른 쪽은 녹지 않는다는 차이처럼 보이지만, 실제 식품과 몸속에서 나타나는 … 자세히 보기

2026년 08월 08일2026년 08월 07일

채소를 먹고 있는데도 식이섬유가 부족할 수 있을까요? 식이섬유는 채소에만 들어 있는 영양성분이 아니며, 채소를 조금 먹었다는 사실만으로 하루 섭취량이 충분해지는 것도 아닙니다. 흰쌀밥과 육류, 흰빵, … 자세히 보기

2026년 08월 08일2026년 08월 06일

식이섬유가 많은 음식을 찾을 때 채소부터 떠올리기 쉽지만, 식이섬유는 통곡물과 잡곡, 콩류, 채소, 과일, 견과류와 씨앗류에 고르게 들어 있습니다. 흰쌀밥에 잡곡을 섞고, 콩이나 채소 반찬을 … 자세히 보기