Healthyst Editorial Team, Author at 헬티스트

바나바잎 추출물 효능과 부작용 : 코로솔산 기능성 라벨 확인법

2026년 09월 01일

HEALTHYST INGREDIENT GUIDE 식후 혈당 관리 제품을 찾아보면 바나바잎 추출물과 코로솔산이라는 이름이 자주 등장합니다. 제품 앞면에는 바나바잎 추출물 수백 mg이 크게 표시되기도 하고, 어떤 제품은 … 자세히 보기

2026년 08월 29일

박카스 한 병에 든 타우린은 2,000mg입니다. 별도의 타우린 영양제나 에너지음료까지 더하면 하루 섭취량이 금방 늘어납니다. 그렇다면 타우린은 하루에 얼마나 먹을 수 있고, 많이 먹었을 때는 … 자세히 보기

2026년 08월 26일

피곤할 때 박카스를 한 병 마시거나 주변 사람에게 건네며 같이 힘내자는 말을 하기도 합니다. 저도 가끔 마시지만 타우린 자체의 효과를 뚜렷하게 체감한 적은 많지 않았습니다. … 자세히 보기

2026년 08월 18일

러닝은 계속해서 에너지를 사용하는 운동입니다. 달리는 동안에는 지방뿐 아니라 탄수화물도 함께 에너지원으로 사용됩니다. 우리가 평소 밥이나 빵, 감자, 고구마, 과일 등을 통해 먹는 탄수화물은 몸에서 … 자세히 보기

2026년 08월 18일

러닝을 하다 보면 처음에는 괜찮았는데 시간이 지나면서 갑자기 힘이 빠지고 목이 마르는 순간이 있습니다. 계속 달리는 동안 에너지를 사용하고 땀을 흘리기 때문입니다. 오래 달리는 날에는 … 자세히 보기

2026년 08월 17일

러닝은 단순히 가볍게 뛰는 운동이라고 생각하기 쉽지만, 직접 뛰어보면 생각보다 많은 에너지를 씁니다. 계속 움직이면서 탄수화물을 에너지원으로 사용하고, 땀과 함께 수분과 전해질도 잃습니다. 달리는 횟수와 … 자세히 보기

2026년 08월 13일

오메가3 제품을 살펴보면 식물성 오메가3와 생선 오일이라는 표현이 함께 보입니다. 생선 냄새나 원료가 부담스러우면 식물성을 고르면 될 것 같지만, 제품 앞면의 ‘식물성’만 보고 두 제품을 … 자세히 보기

2026년 08월 12일

오메가3는 아침과 저녁 중 언제 먹는 것이 좋을까요? 공복을 피해야 하는지, 식후 30분까지 기다려야 하는지도 헷갈릴 수 있습니다. 복용 시간을 복잡하게 정할 필요는 없습니다. 이 … 자세히 보기