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동물성 단백질과 식물성 단백질 차이 : 보충제 선택 기준

2026년 08월 05일2026년 08월 05일

단백질 보충제를 살펴보면 유청·카제인·대두·완두처럼 여러 원료가 표시되어 있습니다. 이를 간단히 나누면 우유와 달걀 등에서 얻는 동물성 단백질과 콩·곡류 등에서 얻는 식물성 단백질로 살펴볼 수 있습니다. … 자세히 보기

2026년 08월 05일2026년 08월 04일

단백질은 근육을 키우는 사람만 챙겨야 하는 영양소가 아닙니다. 탄수화물·지방과 함께 우리 몸에 필요한 3대 영양소이며, 근육과 피부를 비롯한 신체 조직을 구성하고 유지하는 데 사용됩니다. 운동할 … 자세히 보기

2026년 08월 03일

비염으로 오랫동안 불편을 겪으면 비타민 C, 비타민 D, 오메가3, 유산균과 아연 같은 영양제를 찾아보게 됩니다. 면역기능이나 항산화 작용에 필요한 영양소라는 설명을 보면 비염에도 도움이 될 … 자세히 보기

2026년 07월 31일

키토산은 흔히 먹은 지방을 흡착하는 다이어트 성분으로 소개됩니다. 그러나 키토산과 키토올리고당은 이름이 비슷할 뿐, 현재 국내에서 인정되는 기능성과 일일섭취량이 모두 같지는 않습니다. 체지방 감소에는 두 … 자세히 보기

2026년 07월 30일

녹차추출물이 들어간 다이어트 건강기능식품을 보면 카테킨이나 EGCG 함량이 함께 표시돼 있습니다. 녹차를 농축한 원료라는 점은 알기 쉽지만, 실제로 살을 빼는 데 어느 정도 영향을 주는지, … 자세히 보기

2026년 07월 30일

공액리놀레산 또는 CLA는 체지방 감소 관련 건강기능식품에서 볼 수 있는 지방산 원료입니다. 국내에서는 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 인정돼 있지만, 식단과 … 자세히 보기

2026년 07월 29일

유산균 제품을 살펴보면 프로바이오틱스뿐 아니라 프리바이오틱스, 신바이오틱스와 포스트바이오틱스라는 용어가 함께 등장합니다. 이름이 비슷해 모두 유산균의 종류처럼 보이거나, 여러 성분이 한꺼번에 들어 있어야 더 좋은 제품처럼 … 자세히 보기

2026년 07월 29일

유산균을 먹는 시간으로는 아침 공복, 식전, 식사 중, 식후와 저녁 등이 자주 언급됩니다. 하지만 모든 유산균 제품에 똑같이 적용되는 한 가지 섭취 시간이 정해져 있는 … 자세히 보기