MSM 영양제 선택방법 함량·원료·복용일수 확인 기준
MSM 영양제를 고를 때는 원료 브랜드보다 하루 실제 MSM 함량과 복용 방법을 먼저 확인해야 합니다. 제품 앞면에는 MSM 원료 전체 중량이나 여러 부원료가 크게 표시될 … 자세히 보기
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유산균 다이어트 효과 체지방감소 균주 확인
유산균을 먹으면 살이 빠진다는 이야기가 있지만, 모든 유산균에 체지방 감소 기능성이 있는 것은 아닙니다. 일반 프로바이오틱스는 장내 유산균 증식, 유해균 억제, 배변활동과 장 건강을 위한 … 자세히 보기
운동영양제 3대장 정말일까? 크레아틴·비트뿌리·BCAA 비교
크레아틴과 비트뿌리, BCAA는 운동 보충제를 소개하는 SNS와 헬스 콘텐츠에서 자주 언급되는 성분입니다. 근력 향상과 지구력, 근육 회복에 도움이 된다는 이유로 운동영양제 3대장이라고 불리기도 합니다. 하지만 … 자세히 보기
식이유황 MSM 효능과 부작용 복용방법 및 관절 기능성
식이유황 MSM은 관절영양제에서 자주 볼 수 있는 기능성 원료입니다. 국내에서는 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 인정되지만, 관절염을 치료하거나 손상된 연골을 다시 … 자세히 보기
오메가3 영양제 고르는 법: EPA·DHA 함량과 제품 선택 기준
오메가3 영양제를 고를 때는 효능, EPA와 DHA, rTG 형태, 식물성 원료와 복용 시간을 함께 보게 됩니다. 그러나 제품 비교에서 가장 먼저 확인할 것은 하루 섭취량 … 자세히 보기
계단오르기 칼로리와 다이어트 효과 운동방법과 주의사항
계단오르기는 평지 걷기보다 짧은 시간에 운동강도를 높이기 좋은 유산소운동입니다. 자신의 체중을 위로 이동시키기 때문에 심박수가 빠르게 올라가고 허벅지와 엉덩이, 종아리 근육을 많이 사용합니다. 개인적으로도 계단오르기는 … 자세히 보기
관절건강 성분 7가지 비교 MSM·콘드로이친·보스웰리아 차이
관절영양제에는 MSM, 콘드로이친, 보스웰리아와 글루코사민 등 다양한 성분이 사용됩니다. 모두 관절 제품에 들어간다는 공통점은 있지만 국내에서 인정된 기능성 원료, 하루 섭취량과 연구 결과는 서로 다릅니다. … 자세히 보기
설탕대체 인공감미료 종류와 부작용 및 대체당 7가지 비교
인공감미료와 대체당은 제로슈거 음료, 과자, 아이스크림과 소스 등 다양한 식품에 사용되고 있습니다. 설탕보다 적은 양으로 단맛을 내거나 열량과 당류를 줄일 수 있다는 장점이 있지만, 모든 … 자세히 보기